มาทำความรู้จักกับอาหารที่นอกจากจะอร่อยแล้วยังลดระดับคอลเรสเตอรอล ช่วยเสริมความแข็งแรงของหลอดเลือดและบำรุงหัวใจให้ทำงานให้ดีขึ้นได้ เมนูที่จะทำกันในวันนี้ มีชื่อว่า โปเกโบลว์สุกุเนะ หรือไก่บดย่างสมุนไพรสไตล์ญี่ปุ่นไปดูวิธีทำกันว่าจะทำออกมาอย่างไรให้อร่อย และถูกใจ ทำให้สุขภาพใจเราดีขึ้น

เมนูที่สามารถช่วยลดความเครียด ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย และที่สำคัญคือเติมสารแห่งความสุขกลับสู่ร่างกายเมนูนี้มีชื่อว่ามัทฉะโอเวอร์ไนท์โอ๊ต ฉบับคนรักสุขภาพ วัตถุดิบที่เลือกใช้ ตัวแรกคือมัทฉะ ที่ช่วยทำให้สมองรู้สึกผ่อนคลาย และยังลดความเครียดคลายความกังวล ตัวต่อไปคือ ข้าวโอ๊ตและโยเกิร์ต ช่วยส่งเสริมสุขภาพลำไส้ให้มีสุขภาพลำไส้ดีขึ้น สุดท้ายผลไม้สดอย่างเบอร์รี่ หรือกล้วย อุดมไปด้วยคุณค่าทางสารอาหารมากมาย

เมนูที่ตอบโจทย์ที่สามารถเพิ่มกล้ามเนื้อ และมีไขมันน้อยกับวัตถุดิบที่สายฟิตต้องหลงรักอกไก่โปรตีนสูง พริกแกงไทยหอมๆ และผักสดที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์เมนูนี้คือ น้ำพริกอ่องอกไก่ ทานคู่กับผักหลากหลายชนิดลองทำตามกันได้เลย

เมนูที่น่าสนใจมากๆเมนูนี้มีครบทั้งความอร่อยความสดชื่นและคุณประโยชน์ที่ดีต่อร่างกาย สารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน โปรตีนคุณภาพสูงซึ่งองค์ประกอบเหล่านี้จะช่วยเสริมให้การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของเราดีขึ้นได้มากๆเมนูที่จะเสนอในวันนี้มีชื่อว่า กราโนล่าทาร์ต กรีกโยเกิร์ตมิกซ์เบอร์รี่

"มะเร็งบางชนิดไม่มีอาการ แต่สามารถ ""รู้ก่อน"" ได้ด้วยการตรวจคัดกรอง หลายคนอาจเข้าใจว่า “มะเร็งจะต้องมีอาการก่อนเสมอ” เช่น เจ็บ ปวด คลำเจอก้อน หรือรู้สึกเหนื่อยผิดปกติ แต่ในความเป็นจริงแล้ว มะเร็งหลายชนิดสามารถซ่อนตัวได้โดยไม่มีอาการใด ๆ ในระยะเริ่มต้น และนั่นคือเหตุผลที่การตรวจคัดกรองจึงสำคัญ "

หลายคนอาจไม่รู้ว่าสิ่งที่เราทานมีผลต่อสุขภาพลำไส้เราได้ เมนูอาหารแนะนำที่มีส่วนช่วยส่งเสริมสุขภาพลำไส้เรา ให้แข็งแรงขึ้นใช้วัตถุดิบที่อุดมไปด้วยโปรตีน ไขมันดี โพรไบโอติก และ พรีไบโอติกมีส่วนช่วยปรับสมดุลลำไส้ ลดการอักเสบ และช่วยทำให้ลำไส้เราแข็งแรงขึ้น

ไข้เลือดออกคร่าชีวิตได้ แต่ป้องกันได้ด้วยวัคซีน ไม่ว่าคุณจะเป็นเด็ก ผู้ใหญ่ หรือผู้สูงวัย วัคซีนคือเกราะป้องกันสำคัญสำหรับทุกคนในครอบครัว

"รู้ก่อน...คือโอกาสหายที่มากกว่า คำตอบทุกข้อสงสัยเกี่ยวกับการตรวจคัดกรองมะเร็ง – ใครควรตรวจ, ตรวจอย่างไร, บ่อยแค่ไหน, และแพ็กเกจแบบไหนที่ใช่สำหรับคุณ"