การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเป็นวิธีหนึ่งที่สามารถป้องกันและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคกรดไหลย้อนได้

วิธีปรับเปลี่ยนพฤติกรรม และลดปัจจัยเสี่ยงโรคกรดไหลย้อน 

การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการดำเนินชีวิตเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่สามารถช่วยลดอาการของกรดไหลย้อนและช่วยป้องกันการกลับมาเป็นซ้ำได้โดยพฤติกรรมที่ควรปรับเปลี่ยนมีดังนี้ 

1. ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่เพิ่มการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารเช่นอาหารรสเผ็ดจัดเปรี้ยวจัดอาหารมันแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนน้ำอัดลม มะเขือเทศเปเปอร์มิ้นและช็อกโกแลตถ้าคุณแบ่งการ ทานอาหารเป็นมื้อเล็กๆแต่บ่อยครั้งแทนการทานอาหารมื้อใหญ่
2. ควรหากิจกรรมที่ผ่อนคลายความเครียดเช่นออกกำลังกายหรือการทำสมาธิ
3. ไม่ควรนอนราบทันทีหลังรับประทานอาหารควรรออย่างน้อย 2-3 ชั่วโมง 4 หลังรับประทานอาหารควรเดินอย่างน้อย 10 ถึง 15 นาที 

แต่หากมีความกังวลเกี่ยวกับโรคกรดไหลย้อน ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อเข้ารับการวินิจฉัยที่โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เรามีทีม สหวิชาชีพที่มีประสบการณ์และความชำนาญการ คอยให้บริการดูแลรักษาพร้อมให้คำแนะนำด้านการปรับพฤติกรรมเพื่อลดความเสี่ยงของ โรคทางเดินอาหารทุกชนิดอย่าลืมสังเกตไว้ปลอดภัยห่างไกลโรค ด้วยความปรารถนาดีจาก ศูนย์ทางเดินอาหารและตับ โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์