การป้องกันเป็นการรักษาโรคหลอดเลือดสมองที่ดีที่สุด และควรป้องกันก่อนการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง คือ ต้องควบคุมปัจจัยเสี่ยงที่ส่งเสริมให้หลอดเลือดเกิดการตีบ อุดตัน หรือแตก เช่น ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคเบาหวาน ไขมันในเลือดสูง การสูบบุหรี่ หรือขาดการออกกำลังกาย เป็นต้น

 

• การควบคุม โรคหลอดเลือดสมอง
• บุหรี่และแอลกอฮอล์ ตัวการร้ายทำลายหลอดเลือดสมอง

 โรคหลอดเลือดสมอง (Stroke) คือ ภาวะที่สมองขาดเลือดไปเลี้ยงเนื่องจากหลอดเลือดตีบ หลอดเลือดอุดตัน หรือหลอดเลือดแตก ส่งผลให้เนื้อเยื่อในสมองถูกทำลาย การทำงานของสมองหยุดชะงัก 

 

อาหารดี ห่างไกลโรคหลอดเลือดสมอง

ป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง เริ่มต้นได้ที่อาหาร โดยการเลือกอาหาร ที่มีประโยชน์ และรับประทาน ในปริมาณที่เหมาะสม เช่น

ข้าวกล้อง
การเริ่มต้นวันด้วยอาหารที่มี กากใยสูงจะช่วยลดความเสี่ยง ของการเกิดโรคหลอดเลือด -สมองได้ โดยกากใยนี้จะช่วยลด ไขมันไม่ดี และทำให้หลอด เลือดสะอาด

ปลา
เช่น ปลาแซลมอน มีกรดไขมัน โอเมก้า 3 ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดการอักเสบที่อาจนำไป
สู่โรคหลอดเลือดสมอง

ผัก ผลไม้ 
ผักตระกูลกะหล่ำ เช่น กะหล่ำปลี คะน้า บรอกโคลี มีสารประกอบที่เรียกว่าซัลฟูโรเฟน ซึ่งอาจป้องกันโรคหลอดเลือดสมองได้

นํ้ามันมะกอก
หลายงานวิจัยระบุว่าการบริโภค น้ำมันมะกอกทำให้หลอดเลือด แข็งแรงได้

พืชตระกูลถั่ว 
การศึกษานานาชาติซึ่งติดตามประชากร 13,000 คน เป็นเวลา 25 ปีพบว่าความเสี่ยง ต่อการเสียชีวิติด้วย โรคหลอดเลือดลดลงสัมพันธ์ กับการบริโภคพืชตระกูลถั่ว

การควบคุม โรคหลอดเลือดสมอง 

ต้องคุมน้ำหนักให้อยู่ ในเกณฑ์มาตรฐาน โรคอ้วนเป็นตัวการของโรคร้ายต่างๆ มากมาย เช่น
เบาหวาน ความดัน โลหิตสูง หลอดเลือดหัวใจ หลอดเลือดในสมอง ควรควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่ปกติอยู่เสมอ เช่น

• ไม่ควรงดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่งเพื่อป้องกัน ไม่ให้อัตราการเผาผลาญลดลง
• เคี้ยวอาหารช้าๆ เพราะสมองจะใช้ เวลาในการรับรู้ว่า อิ่มอย่างน้อย 15 นาที
• ไม่ยืนรับประทานขณะดูทีวี เพราะจะทำให้รับประทาน เพิ่มขึ้นโดยไม่รู้ตัว
• รับประทานอาหาร แต่พออิ่มในแต่ละมื้อไม่อิ่มมากเกินไป
• อาหารมื้อเย็น ควรห่างจากเวลานอน >4 ชั่วโมง เพราะเวลานอนหลับ ระบบประสาท จะสั่งให้ร่างกายพักผ่อน หากมี อาหารค้างอยู่ในท้องจะทำให้เกิด โรคกรดไหลย้อนและเกิดการ สะสมไขมันได้มากขึ้น

บุหรี่และแอลกอฮอล์ ตัวการร้ายทำลายหลอดเลือดสมอง
การสูบบุหรี่ เพียงอย่างเดียวโดยไม่คิดรวมปัจจัยเสี่ยงประการอื่นๆ เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง 3.5% และความเสี่ยงดังกล่าวนี้จะลดลงทันทีเมื่อเลิกสูบบุหรี่

การดื่มสุรา ส่งผลให้ความดันโลหิตสูงขึ้น เป็นความเสี่ยงประการหนึ่งของ หลอดเลือดสมองอยู่แล้ว การดื่มสุราในปริมาณมากๆ นั้นส่งผล ให้เลือด “อ่อนตัว” เลือดออกง่าย แต่หยุดยาก เมื่อเกิดการปริแตก ของหลอดเลือดในสมอง ประกอบกับความดันโลหิตสูง และภาวะ เลือดออกง่ายจากการดื่มสุรา ความเสียหายต่อเนื้อเยื่อสมองย่อมมากขึ้น

ควบคุมโรคประจำตัว ป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง

• หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหาร ที่มีคอเลสเตอรอลและ ไขมันอิ่มตัวสูง
• ควบคุมระดับ ความดันโลหิต ให้อยู่ในระดับปกติ
• ควบคุมอาการของ โรคเบาหวาน
• หากเป็นโรคหัวใจ ควรพบแพทย์เฉพาะทาง ด้านหัวใจและปฏิบัติตาม คำแนะนำอย่างสม่ำเสมอ
• รับประทานยาเพื่อควบคุมอาการตามแพทย์สั่ง
• ตรวจสุขภาพสมอง เป็นประจำทุกปี