You're been inactive for a while. For security reason, we'll automatically sign you out from our website. Please Click "Login" to extend your session
ตรวจสอบข้อมูลผู้ป่วย ผลการตรวจ กำหนดการนัด และอื่นๆ
ขณะนี้ ไม่สามารถเข้าสู่ระบบด้วยเบอร์โทรศัพท์เป็นการชั่วคราว ขออภัยในความไม่สะดวก
ยังไม่มีบัญชี? Create Account
ติดตามข่าวสารล่าสุด และ นัดปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญระดับโลกได้ทันที
มีบัญชีอยู่แล้ว? Log In
จิตเวชศาสตร์
ไทย, อังกฤษ
ปริญญาบัตรและสถาบันการศึกษา- แพทยศาสตรบัณฑิต (เกียรตินิยมอันดับ 2), มหาวิทยาลัยเชียงใหม่, 2550
ทีม “เดอะ แบก” ปัญหาของคนที่ทุ่มเท แบกทุกอย่างไว้บนบ่า เพราะเชื่อว่าคนอื่นอาจทำไม่ได้ดีเท่าตัวเอง จนสุดท้ายลืมดูแลหัวใจของตัวเอง แต่ความจริงแล้ว…บางครั้งการ “ปล่อย” ให้คนรอบข้างได้ลองทำ คือการแบ่งเบาเพื่อรักษาพลังใจ อย่าลืมว่า…สุขภาพจิตของเราก็สำคัญไม่แพ้ภาระที่เรากำลังแบกอยู่
แต่ละเจนมีสไตล์การสื่อสารและความคาดหวังต่างกัน เช่น รุ่นใหม่ชอบเร็ว กระชับ รุ่นเก่าอาจชอบละเอียด รอบคอบ เคล็ดลับคือไม่ต้องเหมือนกัน แต่หาจุดร่วม เช่น ฟังอย่างตั้งใจ ใช้คำที่เข้าใจง่าย และเคารพความต่าง การสื่อสารจะราบรื่นขึ้น
ความรู้สึก “ไม่เข้ากับกลุ่ม” เกิดขึ้นได้กับทุกคน สิ่งสำคัญคืออย่าตัดสินตัวเองเร็วเกินไป เริ่มจากยอมรับความรู้สึก ตั้งหลักด้วยกิจกรรมที่เราถนัด แล้วค่อย ๆ เปิดใจเข้าหาคนอื่นผ่านเรื่องเล็ก ๆ ที่สนใจร่วมกัน ความสัมพันธ์จะค่อย ๆ เติบโตเอง
หลายครั้งเราเผลอเปรียบเทียบตัวเองกับภาพในโซเชียล จนกระทบความมั่นใจและสุขภาพใจ วิธีสังเกตง่าย ๆ คือถ้าเล่นแล้วรู้สึกกดดัน เหนื่อย หรือหงุดหงิด ควรตั้งขอบเขตเวลา เลือกเสพเฉพาะคอนเทนต์ที่มีประโยชน์ และพักจากหน้าจอเพื่อดูแลใจตัวเอง