ผลกระทบของชานมไข่มุก, หมูกะทะ และเบเกอรี่
อาหารอย่างชานมไข่มุก, หมูกะทะ และเบเกอรี่มักมีไขมันชนิดไตรกลีเซอไรด์สูง ซึ่งพบในน้ำมันและอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง การบริโภคมากเกินไปจะเพิ่มระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือด ทำให้ไขมันสะสมในตับและอาจนำไปสู่โรคตับไขมัน
การเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพตับ
กุญแจสำคัญคือการปรับสมดุลการรับประทานอาหารกับกิจกรรมในแต่ละวัน เช่น หากเผาผลาญพลังงานได้ประมาณ 2,000 แคลอรี่ต่อวัน ควรควบคุมการรับประทานให้อยู่ในขอบเขตนี้ หากวันใดไม่ได้เคลื่อนไหวมากนัก ควรจำกัดการบริโภคไม่เกิน 1,500 แคลอรี่
เคล็ดลับในการเลือกอาหาร
ใช้การเปรียบเทียบง่าย ๆ เช่น ไข่ต้ม 1 ฟองมี 80 แคลอรี่ ไข่ทอดมีประมาณ 200 แคลอรี่ และไข่เจียวอาจมีถึง 300 แคลอรี่ การปรับสมดุลการรับประทานกับการเผาผลาญพลังงานจะช่วยให้คุณสามารถเลือกทานอาหารได้อย่างเหมาะสมและลดความเสี่ยงของ
โรคตับไขมัน
รายละเอียดเพิ่มเติม กรุณาติดต่อ:
แก้ไขล่าสุด: 30 พฤศจิกายน 2567