“ล้างจมูก” ไม่ยาก ใครๆ ก็ทำได้

การล้างจมูกคืออะไร?

การล้างจมูก คือการทำความสะอาดโพรงจมูก โดยการใส่หรือหยอดน้ำเกลือเข้าไปในจมูก แนะนำให้ใช้น้ำเกลือความเข้มข้น 0.9% เนื่องจากมีคุณสมบัติช่วยลดความเหนียวของน้ำมูกและทำให้เชื้อโรคไม่เจริญเติบโต การล้างจมูกจะช่วยชะล้างมูก คราบมูก หนอง หรือสิ่งสกปรกบริเวณโพรงจมูกและหลังโพรงจมูกออกได้ ทำให้โพรงจมูกสะอาด
 

การล้างจมูกมีประโยชน์อย่างไรบ้าง?

              ประโยชน์ของการล้างจมูกนั้นมีอยู่มากมาย ดังต่อไปนี้
 
  • ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นแก่เยื่อบุจมูก
  • บรรเทาอาการคัดแน่นจมูก ทำให้หายใจโล่งขึ้น
  • บรรเทาอาการระคายเคือง  และลดการอักเสบในจมูก
  • ช่วยล้างน้ำมูกเหนียวข้นที่ไม่สามารถระบายออกได้เอง ทำให้โพรงจมูกสะอาด
  • ช่วยให้อาการหวัดเรื้อรัง (คัดจมูก คัน จาม น้ำมูกไหล แสบจมูก ปวดจมูก) ดีขึ้น และช่วยลดน้ำมูก หรือเสมหะที่ไหลลงคอ
  • ช่วยระบายหนองจากโพรงไซนัส โดยลดปริมาณน้ำมูก หรือหนองที่อุดบริเวณรูเปิดของโพรงไซนัสในโพรงจมูก ทำให้อาการไซนัสอักเสบหายเร็วขึ้น
  • ป้องกันการลุกลามของเชื้อโรคจากจมูก และโพรงไซนัสขึ้นไปยังหูชั้นกลางหรือลงไปสู่ปอด
  • ลดจำนวนเชื้อโรค มลพิษ สารก่อภูมิแพ้ สิ่งระคายเคือง และสารที่เกิดจากปฏิกิริยาของร่างกายที่มีต่อสารก่อภูมิแพ้ในโพรงจมูก
  • การล้างจมูก ก่อนการพ่นยาหรือหยอดยาในจมูก (ในกรณีแพทย์สั่งยาพ่นจมูก หรือยาหยอดจมูก) ช่วยให้ยาสัมผัสกับเยื่อบุจมูกได้มากขึ้น ทำให้ยาออกฤทธิ์และมีประสิทธิภาพเพิ่มขึ้น
  • ชะล้างคราบสะเก็ดแข็งของเยื่อบุจมูกหลังการผ่าตัด หรือหลังการฉายแสง ทำให้แผลในโพรงจมูก และโพรงไซนัสหายเร็วขึ้น ป้องกันการเกิดพังผืดซึ่งทำให้รูจมูกหรือโพรงไซนัสตีบแคบ
  • เพิ่มการทำงานของขนกวัด ซึ่งทำหน้าที่พัดโบก กำจัดสิ่งแปลกปลอมในโพรงจมูก
  • ช่วยลดปริมาณยาที่ใช้ในการรักษาโรคจมูกหรือโพรงไซนัสลงได้


การล้างจมูก จำเป็นต้องทำเฉพาะคนที่เป็นโรคภูมิแพ้จมูก เท่านั้นหรือไม่?

              คนที่มีสุขภาพแข็งแรง หรือผู้ป่วยที่ไม่ได้เป็นโรคภูมิแพ้ ก็สามารถล้างจมูกได้
 
ลางจมก-960x630.jpg
 

การล้างจมูกมีวิธีการอย่างไร?

              การล้างจมูกนั้นทำได้หลากหลายท่าทาง เช่น การตะแคงใบหน้า การก้มหน้า การเงยหน้า เป็นต้น แต่หากเป็นเด็กที่ยังไม่สามารถกลั้นหายใจ หรือสั่งน้ำมูกเองได้ ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับขั้นตอนการล้างจมูกที่เหมาะสม ก่อนทำการล้างจมูก
สำหรับวิธีการล้างจมูก (สำหรับเด็ก และผู้ใหญ่ที่สามารถกลั้นหายใจ และสั่งน้ำมูกเองได้) มีขั้นตอนง่าย ๆ ดังนี้
  1. ยืนที่อ่างล้างหน้า หรือหาผ้าสะอาดมารอง
  2. สอดปลายกระบอกฉีดยาที่มีน้ำเกลือเข้าไปในรูจมูก
  3. ค่อยๆ ฉีดน้ำเกลือเข้ารูจมูกข้างหนึ่ง โดยกลั้นหายใจหรือออกเสียง “อา” จนน้ำเกลือไหลออกทางปากหรือไหลย้อนออกทางจมูกอีกข้าง
  4. สั่งน้ำมูกและน้ำเกลือออกจากจมูกทั้งสองข้าง โดยไม่ต้องอุดจมูกข้างใดข้างหนึ่ง
  5. ล้างจมูกสลับกันไปมาทั้งสองข้าง ด้วยวิธีที่กล่าวข้างต้นจนไม่มีน้ำมูก
 

ข้อควรระวังในการล้างจมูก มีอะไรบ้าง?

              หากล้างจมูกแล้วพบว่าอาการไม่ดีขึ้นหรือแย่ลงกว่าเดิม แนะนำให้สอบถามแพทย์อีกครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่มีอาการไข้ ปวดศีรษะหรือมีเลือดกำเดาไหลตามมา
              ควรรักษาความสะอาดของอุปกรณ์ที่ใช้ โดยทำความสะอาดอุปกรณ์ทุกครั้งหลังใช้งานด้วยน้ำสบู่เพื่อลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ โดยเฉพาะในผู้มีระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายที่ทำงานไม่ปกติ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้วิธีนี้
 
หากท่านต้องการสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม สามารถติดต่อได้ที่ศูนย์ข้อมูลยาโรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ตลอด 24 ชั่วโมง
 

Reference:

  • ปารยะ อาศนะเสน. คลายข้อสงสัย...เรื่องล้างจมูก. ราชวิทยาลัยโสต ศอ นาสิกแพทย์แห่งประเทศไทย [อินเทอร์เน็ต]. 2559 [เข้าถึงเมื่อ 10 ก.ค. 2562]. เข้าถึงได้จาก: http://www.rcot.org/2016/People/Detail/226.
  • Mullen A. Nasal Wash Guide [Internet]. Colorado: National Jewish Health; 2019 [updated 2015 Apr; cited 2019 Jul 10]. Available from: https://www.nationaljewish.org/health-insights/health-infographics/nasal-wash-guide.
  • A.N.B. Laboratories Co., Ltd. การล้างจมูก [อินเทอร์เน็ต]. กรุงเทพฯ : A.N.B. Laboratories Co., Ltd; 2562 [เข้าถึงเมื่อ 10 ก.ค. 2562]. เข้าถึงได้จาก: http:// www.anblab.com/catalog.php?idp=15.


Contact information: Drug Information Service ศูนย์ข้อมูลยาโรงพยาบาลบำรุงราษฎร์
Tel: 02 011 3399
Email: druginfo@bumrungrad.com

 

Related Health Blogs