เคล็ดลับความงาม... จากภายใน

เคล็ดลับความงาม... จากภายใน


สัปดาห์ที่ผ่านไปได้รับเชิญจากกรุงไทยแอ็กซ่าเพื่อบรรยายให้กับสมาชิก ในเรื่องเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพและความงาม และเน้นว่าต้องบอกเคล็ดลับที่จะทำให้... งามจากภายใน

เคยเขียนให้อ่านกันเป็นประจำว่าการจะคงความเป็นหนุ่มสาวและมีอายุยืนยาวนั้นต้องมาจากภายในดังที่มีคำกล่าวว่า ...Healthy from Inside & Beauty from within

และความงามจากภายในนั้นก็เกิดจากการมีสุขภาพดีทั้งกายและใจ... ซึ่งต้องใช้เวลาในการปรับปรุงเปลี่ยนแปลง จะใจร้อนไปดูแลความงามจากสถานเสริมความงามด้วยการกระทำสารพัดที่มีการพัฒนามาตลอดเวลาเพื่อให้ได้ผล “ทันทีแต่ไม่ถาวร”  ก็คงจะไม่ได้อะไรที่หวังและตั้งใจ

เปรียบได้กับการนำเอาต้นไม้ที่ถึงแม้ว่าจะได้รับการเพาะชำอย่างเต็มที่จนออกดอกสวยงามและดูดี  ลงดินเพื่อให้เกิดการเจริญเติบโตงอกงาม    แต่ถ้าดินนั้นไม่ได้รับการเตรียมพร้อมด้วยการกำจัดสารพิษหรือวัชชพืชต่างๆ ออกแล้ว   ต้นไม่ที่ปลูกลงไปก็จะไม่งอกงามดังที่ปรารถนาหรืออาจจะเฉาร่วงโรยไปก่อนเวลา

การจะดูแลความงามให้ยืนยาวจึงต้องเป็นการดูแลที่ประสานพร้อมกันทั้งจากภายนอกและภายในที่ปัจจุบันจะเรียกกันว่า  Integrated Aesthetic Medicine ซึ่งกำลังเป็นที่นิยมแพร่หลายกันมากขึ้นทั่วโลก ครั้งนี้จึงจะเขียนให้อ่านกันว่า... แล้วเราจะทำให้เกิดความงามจากภายในจากการที่มีสุขภาพที่ดีทั้งกายและใจได้อย่างไร

ที่จริงแล้วคนเรานั้นจะต้องประสานกันทั้งกายและใจเป็นหนึ่งเดียวจึงจะได้ผล  ดังนั้นก่อนอื่นจึงต้องเรียนรู้ที่จะรักษาใจให้มี “อารมณ์ที่แจ่มใส”    มีความสุขในทุกอณูของชีวิต

          ......ซึ่งที่จริงก็ทำได้ไม่ยากถ้าตั้งใจที่จะทำ
       ก่อนอื่นจะต้องดำรงชีวิตอยู่ด้วย.........ความรัก
      คนที่มีความรักจะเกิดความ “เมตตา”   อยากจะให้คนที่เรารักมีความสุข

และเมื่อสามารถทำให้คนที่เรารักมีความสุขแล้ว  ตัวของเราเองนั่นแหละที่จะมีความสุขตามไปด้วย   จึงมีคำกล่าวว่า  “ผู้ที่มอบความสุขให้คนอื่น ตนเองก็จะได้รับความสุขตอบกลับมาร้อยเท่าทวีคูณ”

คนที่มีความรักจะมีความ “กรุณา”  อยากจะทำให้คนที่เรารักพ้นทุกข์  และไม่พยายามที่จะนำเอาความทุกข์ไปให้ใคร  ผลบุญที่ได้กระทำการอันนี้ด้วยความรักความเมตตาก็น่อมจะตอบแทนกลับมาไม่วีนใดก็วันหนึ่ง

คนที่มีความรักจะมีความ “มุทิตา”  เกิดความยินดีเมื่อเห็นคนที่เรารักรอบข้างมีความสุข  ไม่อิจฉาริษยาใคร มีแต่ความชื่นชมยินดีในผลบุญและความสุขของผู้อื่น   แบบนี้ใจก็จะเกิดความรู้สึกในทางที่ดีงาม  มองเห็นสิ่งที่ดีงาม และพยายามทำสิ่งที่ดีงาม หลีกเลี่ยงการทำสิ่งที่ไม่ดีงามต่อผู้อื่น   หลีกเลี่ยงการทำร้ายผู้อื่นไม่ว่าจะด้วยวาจา ความคิดหรือการกระทำ  ซึ่งผลจากการฝึกฝนจิตใจแบบนี้ไม่นาน  คนที่ไม่ดี  สิ่งที่ไม่ดี  และความไม่ดีทั้งหลายก็จะค่อยๆ จากไป

เหลือแต่คนดี  สิ่งที่ดี  และ ความดี... มาทำให้เกิดความสุขสงบ และนอนหลับสนิทเพื่อที่ในนิทรารมณ์อันแสนสุขนั้น  ร่างกายของเราจะได้ดำเนินการซ่อมแซมส่วนต่างๆ ที่สึกหรอจากการใช้งานในชีวิตประจำวันได้อย่างเต็มที่

เพื่อที่จะได้ตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่นกระปรี้กระเปร่าด้วยพลังชีวิตที่เต็มเปี่ยม   ซึ่งเมื่อเป็นดังนี้หน้าตาก็จะผ่องใส  ยิ้มแย้มแจ่มใส เป็นที่ต้องตาพึงใจของคนที่ได้พบเห็นหรือทำงานด้วย   และเมื่อร่างกายสดชื่นจากการได้พักผ่อนอย่างเต็มที่อันเป็นผลมาจากการนอนหลับสนิทเนื่องจากจิตใจที่เต็มเปี่ยมไปด้วยความรักความเมตตา...

 ...วันนั้นทั้งวันก็จะเป็นวันที่ดีงามและประสบความสำเร็จด้วยพลังงานด้านบวกที่แพร่ออกมาทั้งจากหน้าตาและการกระทำ แบบนี้จึงเรียกว่าความงามของทุกสรรพสิ่งเริ่มต้น... จากใจ

แต่แน่นอนว่าบางครั้งบางคราเมื่อเราได้นำสิ่งที่ดีงาม  สิ่งที่เราใช้ความรักกลั่นออกมาเพื่อที่จะมอบให้คนรอบข้างของเราแล้ว 
...ก็คงไม่ใช่ทุกคนที่จะยอมรับ

และเราก็คงจะไม่มีความสามารถที่จะทำให้ใครทุกคนมาเชื่อเรา    ดังนั้นจึงต้องอาศัยคำที่เรียกว่า “อุเบกขา”   คือการวางเฉยด้วย  เพราะเมื่อเราเอาสิ่งที่ดีงามไปให้ใครแล้ว  เขาไม่เห็นหรือไม่รับรู้  และไม่อยากได้   เราก็เอาของของเรากลับคืนมาเพื่อที่จะนำไปให้ผู้ที่รู้คุณค่าโดยที่ไม่ต้องเสียกำลังใจ

        จึงมีคำกล่าวว่า... เราจะต้องชนะสงคราม  แต่เราไม่จำเป็นจะต้องชนะทุกการรบ

แถมบางครั้งยังอาจจะต้องทำแพ้ในบางการรบ  เพื่อให้ข้าศึกหลวมตัวถลำเข้ามาในกลศึกของเราที่จะชนะสงครามใหญ่
       ...ซึ่งก็คือการมีสุขภาพที่ดี  และมีอายุที่ยืนยาว


ชะลอวัยสไตล์หมอพันธ์ศักดิ์
เรียบเรียงโดย นพ. พันธ์ศักดิ์ ศุกระฤกษ์ โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์
 
IMG
IMG
IMG
IMG

 

 
Posted by Bumrungrad International
New trend in perfect Health... เทรนด์ใหม่ในการมีสุขภาพดีที่ยังยืนยุคดิจิทัล
สุขภาพเป็นภาพของความสุข ภาพของการมีร่างกายที่สมบูรณ์ มีจิตใจที่แจ่มใสเบิกบาน และดำรงชีวิตอยู่ในสังคมได้อย่างมีความสุข
Posted by Bumrungrad International
February 27, 2019
comments
LQ (Longevity Quotient)... คืออะไร แล้วทำไมถึงทำให้มีอายุยืนยาว?...
มนุษย์ทุกคนเกิดมาพร้อมกับความฉลาดที่เรียกว่า “ไอคิว”  หรือ “ความฉลาดทางสติปัญญา” แต่จะมีมากหรือน้อยก็ขึ้นกับกรรมพันธุ์และการเรียนรู้รวมทั้งการพัฒนาตนเองเพื่อเพิ่มความฉลาด
Posted by Bumrungrad International
February 26, 2019
comments
เคล็ดลับความงาม... จากภายใน
เคยเขียนให้อ่านกันเป็นประจำว่าการจะคงความเป็นหนุ่มสาวและมีอายุยืนยาวนั้นต้องมาจากภายในดังที่มีคำกล่าวว่า ...Healthy from Inside & Beauty from within
Posted by Bumrungrad International
February 25, 2019
comments
ภัยร้าย! มะเร็งปากมดลูก รู้เท่าทันป้องกันได้
การตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูกเบื้องต้นด้วยวิธี เอชพีวี ดีเอ็นเอ (HPV DNA Test) เป็นการตรวจด้วยวิธีเจาะลึกระดับดีเอ็นเอเพื่อตรวจหาเชื้อเอชพีวี สายพันธุ์ที่มีความเสี่ยงสูงทั้ง 14 สายพันธุ์
Posted by Bumrungrad International
February 12, 2019
comments

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ