เคล็ดลับความงาม... จากภายใน

เคยเขียนให้อ่านกันเป็นประจำว่าการจะคงความเป็นหนุ่มสาวและมีอายุยืนยาวนั้นต้องมาจากภายในดังที่มีคำกล่าวว่า ...Healthy from Inside & Beauty from within

เคล็ดลับความงาม... จากภายใน


สัปดาห์ที่ผ่านไปได้รับเชิญจากกรุงไทยแอ็กซ่าเพื่อบรรยายให้กับสมาชิก ในเรื่องเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพและความงาม และเน้นว่าต้องบอกเคล็ดลับที่จะทำให้... งามจากภายใน

เคยเขียนให้อ่านกันเป็นประจำว่าการจะคงความเป็นหนุ่มสาวและมีอายุยืนยาวนั้นต้องมาจากภายในดังที่มีคำกล่าวว่า ...Healthy from Inside & Beauty from within

และความงามจากภายในนั้นก็เกิดจากการมีสุขภาพดีทั้งกายและใจ... ซึ่งต้องใช้เวลาในการปรับปรุงเปลี่ยนแปลง จะใจร้อนไปดูแลความงามจากสถานเสริมความงามด้วยการกระทำสารพัดที่มีการพัฒนามาตลอดเวลาเพื่อให้ได้ผล “ทันทีแต่ไม่ถาวร”  ก็คงจะไม่ได้อะไรที่หวังและตั้งใจ

เปรียบได้กับการนำเอาต้นไม้ที่ถึงแม้ว่าจะได้รับการเพาะชำอย่างเต็มที่จนออกดอกสวยงามและดูดี  ลงดินเพื่อให้เกิดการเจริญเติบโตงอกงาม    แต่ถ้าดินนั้นไม่ได้รับการเตรียมพร้อมด้วยการกำจัดสารพิษหรือวัชชพืชต่างๆ ออกแล้ว   ต้นไม่ที่ปลูกลงไปก็จะไม่งอกงามดังที่ปรารถนาหรืออาจจะเฉาร่วงโรยไปก่อนเวลา

การจะดูแลความงามให้ยืนยาวจึงต้องเป็นการดูแลที่ประสานพร้อมกันทั้งจากภายนอกและภายในที่ปัจจุบันจะเรียกกันว่า  Integrated Aesthetic Medicine ซึ่งกำลังเป็นที่นิยมแพร่หลายกันมากขึ้นทั่วโลก ครั้งนี้จึงจะเขียนให้อ่านกันว่า... แล้วเราจะทำให้เกิดความงามจากภายในจากการที่มีสุขภาพที่ดีทั้งกายและใจได้อย่างไร

ที่จริงแล้วคนเรานั้นจะต้องประสานกันทั้งกายและใจเป็นหนึ่งเดียวจึงจะได้ผล  ดังนั้นก่อนอื่นจึงต้องเรียนรู้ที่จะรักษาใจให้มี “อารมณ์ที่แจ่มใส”    มีความสุขในทุกอณูของชีวิต

          ......ซึ่งที่จริงก็ทำได้ไม่ยากถ้าตั้งใจที่จะทำ
       ก่อนอื่นจะต้องดำรงชีวิตอยู่ด้วย.........ความรัก
      คนที่มีความรักจะเกิดความ “เมตตา”   อยากจะให้คนที่เรารักมีความสุข

และเมื่อสามารถทำให้คนที่เรารักมีความสุขแล้ว  ตัวของเราเองนั่นแหละที่จะมีความสุขตามไปด้วย   จึงมีคำกล่าวว่า  “ผู้ที่มอบความสุขให้คนอื่น ตนเองก็จะได้รับความสุขตอบกลับมาร้อยเท่าทวีคูณ”

คนที่มีความรักจะมีความ “กรุณา”  อยากจะทำให้คนที่เรารักพ้นทุกข์  และไม่พยายามที่จะนำเอาความทุกข์ไปให้ใคร  ผลบุญที่ได้กระทำการอันนี้ด้วยความรักความเมตตาก็น่อมจะตอบแทนกลับมาไม่วีนใดก็วันหนึ่ง

คนที่มีความรักจะมีความ “มุทิตา”  เกิดความยินดีเมื่อเห็นคนที่เรารักรอบข้างมีความสุข  ไม่อิจฉาริษยาใคร มีแต่ความชื่นชมยินดีในผลบุญและความสุขของผู้อื่น   แบบนี้ใจก็จะเกิดความรู้สึกในทางที่ดีงาม  มองเห็นสิ่งที่ดีงาม และพยายามทำสิ่งที่ดีงาม หลีกเลี่ยงการทำสิ่งที่ไม่ดีงามต่อผู้อื่น   หลีกเลี่ยงการทำร้ายผู้อื่นไม่ว่าจะด้วยวาจา ความคิดหรือการกระทำ  ซึ่งผลจากการฝึกฝนจิตใจแบบนี้ไม่นาน  คนที่ไม่ดี  สิ่งที่ไม่ดี  และความไม่ดีทั้งหลายก็จะค่อยๆ จากไป

เหลือแต่คนดี  สิ่งที่ดี  และ ความดี... มาทำให้เกิดความสุขสงบ และนอนหลับสนิทเพื่อที่ในนิทรารมณ์อันแสนสุขนั้น  ร่างกายของเราจะได้ดำเนินการซ่อมแซมส่วนต่างๆ ที่สึกหรอจากการใช้งานในชีวิตประจำวันได้อย่างเต็มที่

เพื่อที่จะได้ตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่นกระปรี้กระเปร่าด้วยพลังชีวิตที่เต็มเปี่ยม   ซึ่งเมื่อเป็นดังนี้หน้าตาก็จะผ่องใส  ยิ้มแย้มแจ่มใส เป็นที่ต้องตาพึงใจของคนที่ได้พบเห็นหรือทำงานด้วย   และเมื่อร่างกายสดชื่นจากการได้พักผ่อนอย่างเต็มที่อันเป็นผลมาจากการนอนหลับสนิทเนื่องจากจิตใจที่เต็มเปี่ยมไปด้วยความรักความเมตตา...

 ...วันนั้นทั้งวันก็จะเป็นวันที่ดีงามและประสบความสำเร็จด้วยพลังงานด้านบวกที่แพร่ออกมาทั้งจากหน้าตาและการกระทำ แบบนี้จึงเรียกว่าความงามของทุกสรรพสิ่งเริ่มต้น... จากใจ

แต่แน่นอนว่าบางครั้งบางคราเมื่อเราได้นำสิ่งที่ดีงาม  สิ่งที่เราใช้ความรักกลั่นออกมาเพื่อที่จะมอบให้คนรอบข้างของเราแล้ว 
...ก็คงไม่ใช่ทุกคนที่จะยอมรับ

และเราก็คงจะไม่มีความสามารถที่จะทำให้ใครทุกคนมาเชื่อเรา    ดังนั้นจึงต้องอาศัยคำที่เรียกว่า “อุเบกขา”   คือการวางเฉยด้วย  เพราะเมื่อเราเอาสิ่งที่ดีงามไปให้ใครแล้ว  เขาไม่เห็นหรือไม่รับรู้  และไม่อยากได้   เราก็เอาของของเรากลับคืนมาเพื่อที่จะนำไปให้ผู้ที่รู้คุณค่าโดยที่ไม่ต้องเสียกำลังใจ

        จึงมีคำกล่าวว่า... เราจะต้องชนะสงคราม  แต่เราไม่จำเป็นจะต้องชนะทุกการรบ

แถมบางครั้งยังอาจจะต้องทำแพ้ในบางการรบ  เพื่อให้ข้าศึกหลวมตัวถลำเข้ามาในกลศึกของเราที่จะชนะสงครามใหญ่
       ...ซึ่งก็คือการมีสุขภาพที่ดี  และมีอายุที่ยืนยาว


ชะลอวัยสไตล์หมอพันธ์ศักดิ์
เรียบเรียงโดย นพ. พันธ์ศักดิ์ ศุกระฤกษ์ โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์

Related Health Blogs