ของฟรี ที่ผู้ชายไม่อยากรับ

ผลการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร International Journal of Cancer เปิดเผยว่า แม้การตรวจหามะเร็งลำไส้ใหญ่ซึ่งช่วย ชีวิตคนมาจำนวนนับไม่ถ้วนจะไม่มีค่าใช้จ่าย แต่ผู้ชายก็ยัง เข้ารับการตรวจน้อยอยู่ดี

ทั้งนี้นักวิจัยได้เสนอให้ผู้ใหญ่จำนวนเกือบ 2000 คน ที่มีอายุระหว่าง 59 - 61 ปีเข้ารับการตรวจหามะเร็งลำไส้ใหญ่ ด้วยวิธีการส่องกล้องผ่านทวารหนักฟรี (วิธี Sigmoidoscopy นี้เป็นหนึ่งในวิธีตรวจหามะเร็งลำไส้ใหญ่และติ่งเนื้อที่อาจกลาย เป็นมะเร็ง ซึ่งแพทย์แนะนำให้ผู้ที่อยู่ในวัย 50 ปีขึ้นไปเข้ารับ การตรวจเป็นประจำทุกปี หรือเร็วกว่านั้นหากอยู่ในกลุ่มเสี่ยง)

ผลปรากฏว่า ผู้ชายมีแนวโน้มที่จะปฏิเสธเข้ารับการตรวจ มากกว่าผู้หญิงถึงร้อยละ 30 ขณะเดียวกันคนโสดหรือผู้ที่ผ่าน การหย่าร้างก็เข้ารับการตรวจน้อยกว่าผู้ที่สมรสแล้ว ซึ่งผลการ วิจัยนี้สอดคล้องกับงานวิจัยชิ้นอื่น ๆ ที่ระบุว่า ผู้ชายมักลังเลที่ จะเข้ารับการตรวจสุขภาพมากกว่าผู้หญิง ทั้งยังมีความรู้เรื่อง สุขภาพน้อยกว่า และไม่ค่อยสนใจเรื่องของการป้องกันโรค อย่างการตรวจสุขภาพเมื่อเทียบกับผู้หญิง .

แข็งแรง ดูอ่อนกว่าวัยได้ด้วยการออกกำลังกาย

ผิวหนังเหี่ยวย่น ไขมันสะสมตามสะโพก ต้นขา และท้องแขนในคุณผู้หญิง หรือ บริเวณ รอบเอวในคุณผู้ชาย รวมถึงกระดูกที่เปราะบางลง ล้วนแล้วแต่เป็นสัณญานบ่งบอกถึงความชรา

ผศ. นพ. ดร. ประวีร์ สิริเธียรทรรศน์ Sport Medicine Specialist จากศูนย์ส่งเสริมสุขภาพไวทัลไลฟ์ บำรุงราษฎร์ฯ อธิบายว่า กระบวนการเสื่อมต่าง ๆ ของร่างกายเหล่านี้ เกิดจากการที่ร่างกายลดการผลิต Growth hormone ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่มีหน้าที่ สำคัญในการควบคุมการซ่อมแซมและกระตุ้นทำให้มีการสร้างเซล์ใหม่ ๆ ทดแทนเซลล์ที่ตายไป

ในสหรัฐอเมริกามีผู้ทดลองให้ Growth hormone กับอาสาสมัครที่เป็น ผู้สูงอายุพบว่า ผิวหนังเต่งตึงขึ้น ปริมาณไขมันสะสมลดลงและมวลกล้ามเนื้อ เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ รายงานนี้สร้างความหวังให้กับหลายคนว่า Growth hormone จะเป็นยาอายุวัฒนะในสหัสวรรษนี้ แต่น่าเสียดายที่ข้อมูลเกี่ยวกับผล ข้างเคียงยังมีน้อยมาก ราคาที่แพง รวมถึงยังไม่ได้รับการอนุมัติจากองค์การอาหาร และยา ทำให้การใช้ Growth hormone เพื่อชลอความแก่ไม่น่าจะเป็นทางเลือก ที่ดีที่สุด

การออกกำลังกายกลับเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยกว่า เพราะเป็นการกระตุ้น โดยวิธีธรรมชาติ โดยที่ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายมาก ๆ แต่ควรทำให้ถูกวิธีซึ่ง ทั้งเหนื่อยน้อยกว่าและให้ผลดีกว่า นอกจากนี้ การทานอาหารเสริมบางชนิด ในปริมาณและเวลาที่เหมาะสมควบคู่ไปด้วยก็จะช่วยทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัย เพราะสิ่งเหล่านี้จะไปเพิ่มการหลั่ง Growth hormone ได้

ขณะเดียวกัน การออกกำลังกายยังมีส่วนช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อมและ ช่วยรักษาระดับการทำงานของสมองไม่ให้ลดถอยลงตามวัยอีกด้วย เห็นประโยชน์ อย่างนี้แล้ว เรามาเริ่มออกกำลังกายดีกว่า ก่อนที่จะเสียโอกาสหรือชราจนไม่ สามารถออกกำลังกายได้ ที่สำคัญ ควรมีการตรวจร่างกายก่อนเพื่อให้เห็นผล ชัดเจนและลดโอกาสการบาดเจ็บ

สงครามกับความอ้วนเริ่มแต่วัยเด็ก

คุณอาจเคยได้ยินประโยคที่ว่า “สิ่งที่ยากกว่าการลดน้ำหนัก คือการไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่ม” การศึกษาวิจัยล่าสุดกำลังพิสูจน์ว่าคำกล่าวนี้เป็นความจริงที่สุด โดยนักวิทยาศาสตร์ชาวสวีเดน ได้ทำการศึกษาเรื่อง การเปลี่ยนแปลงของเซลล์ไขมันเมื่อเวลาผ่านไปจากวัดจำนวนเซลล์ไขมันใน กลุ่มเด็ก วัยรุ่น และผู้ใหญ่ พวกเขาพบว่าจำนวนเซลล์ไขมันเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องในช่วงวัยเด็กจนถึง วัยรุ่น ก่อนจะไปถึงจุดสูงสุดในช่วงเริ่มต้นของวัยผู้ใหญ่ จากนั้นก็จะเริ่มคงที่และไม่มีการเปลี่ยนแปลง อีกเลยแม้ภายหลังการลดน้ำหนัก

ทั้งนี้จากการวัดจำนวนเซลล์ไขมันในผู้ที่เข้าทำการผ่าตัดลดขนาดกระเพาะอาหาร ทั้งก่อนและหลัง การผ่าตัด พบว่าการที่น้ำหนักลดไปกว่า 100 กิโลกรัมไม่ได้ทำให้จำนวนเซลล์ไขมันเปลี่ยนแปลง แต่อย่างใด

การวิจัยซึ่งเผยแพร่เป็นครั้งแรกในวารสาร Journal นี้อาจไม่ใช่ข่าวดีสำหรับคนที่กำลังพยายาม ลดน้ำหนัก แต่ก็เป็นการตอกย้ำความสำคัญของการรับประทานอย่างถูกต้องและออกกำลังกาย อย่างสม่ำเสมอตั้งแต่วัยเด็ก.