โปรแกรมการออกกำลังกายเพื่อควบคุมน้ำหนัก

ภาวะน้ำหนักเกิน (Overweigh) และภาวะอ้วน (Obesity) องค์การอนามัยโลกให้คำจำกัดความไว้ว่า คือภาวะที่มีปริมาณไขมันเพี่มขึ้นในร่างกายทุกส่วน โดยจะวัดได้จากค่าดัชนีมวลกาย ( BMI : body mass index ) ที่มีมากกว่า 25 กิโลกรัมต่อตารางเมตร หรือในกลุ่มคนไทยคือมากกว่า 23 กิโลกรัมต่อตารางเมตร และภาวะอ้วนลงพุง สามารถตรวจสอบเบื้องต้นได้จากการวัดเส้นรอบเอว ในเพศชายเส้นรอบเอวตั้งแต่ 100 เซนติเมตร ขึ้นไป เพศหญิงตั้งแต่ 88 เซนติเมตร ขึ้นไป ในกลุ่มคนไทยเพศชายมีเส้นรอบเอวตั้งแต่ 90 เซนติเมตร ขึ้นไป และเพศหญิงมีเส้นรอบเอวตั้งแต่ 80 เซนติเมตรขึ้นไป 

ภาวะน้ำหนักเกินและภาวะอ้วนมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่จะเกิดโรคต่าง ๆ เช่นโรคหัวใจและหลอดเลือด โรคอัมพฤกษ์อัมพาต โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคมะเร็งบางชนิด โรคทางกระดูกและข้อต่าง ๆ เป็นต้น ดังนั้นการควบคุมน้ำหนักให้สมดุลจึงมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคต่าง ๆ และยังมีส่วนช่วยควบคุมการดำเนินไปของโรคได้

การดูแลรักษาภาวะน้ำหนักเกิน เป้าหมายหลักคือควบคุมน้ำหนักให้สมดุล โดยอาศัยการปรับพฤติกรรม ดูแลควบคุมการทานอาหารควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย

  โปรแกรมการออกกำลังกายเพื่อควบคุมน้ำหนัก เป็นโปรแกรมการให้คำแนะนำและออกแบบการออกกำลังกายเพื่อควบคุมน้ำหนักเฉพาะบุคคล เหมาะสำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน โรคหัวใจ หรือมีปัญหาปวดเข่า ปวดหลัง รวมทั้งผู้ที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน

การออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายแบบเฉพาะบุคคล ออกแบบโดยนักกายภาพบำบัดผู้ชำนาญการ เพื่อให้ผู้ป่วยได้ออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัย 

โปรแกรมการออกกำลังกายเพื่อควบคุมน้ำหนัก ประกอบไปด้วยการทดสอบสมรรถภาพเบื้องต้น การออกกำลังกายแบบแอโรบิก ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ซึ่งจะส่งเสริมการเผาพลาญพลังงานที่มากขึ้น รวมไปถึงการให้คำแนะนำโปรแกรมเพื่อออกกำลังกายต่อเนื่องที่บ้าน

 

• สามารถรับประทานยาประจำตามปกติ
• นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอในคืนก่อนที่จะมารับบริการ
• ไม่จำเป็นต้องงดอาหาร แต่ควรออกกำลังกายหลังจากอาหารมื้อหนัก
  ประมาณ 2 ชั่วโมง
• สวมใส่เสื้อผ้าที่เหมาะสม ไม่รัดแน่นเกินไป และควรนำรองเท้ากีฬามาด้วย

1. ผู้สนใจรับบริการ ควรปรึกษาแพทย์ เพื่อตรวจวินิจฉัยและวางแผนการรักษาก่อนเข้าร่วมบริการ
2. รับบริการที่แผนกกายภาพบำบัด อาคาร B ชั้น 3
3. กรุณานัดหมายล่วงหน้าก่อนเข้ารับบริการ โดยติดต่อนัดหมายที่แผนกกายภาพบำบัด โทร 02 011 2559
4. ค่าบริการแบบเหมาจ่าย ไม่สามารถใช้ร่วมกับส่วนลดในฐานะบริษัทคู่สัญญา
   บริษัทประกัน และสิทธิพิเศษอื่น ๆ
5. ราคาโปรโมชั่นนี้ สำหรับการรับบริการแบบผู้ป่วยนอกเท่านั้น ไม่สามารถคืนเงินได้
   ทุกกรณี
6. ราคานี้ใช้ได้ถึงวันที่ 30 มิถุนายน 2566 (ราคาอาจมีการเปลี่ยนแปลงโดยไม่แจ้งให้ทราบล่วงหน้า)
7. แพ็กเกจนี้สามารถเข้ารับบริการได้ภายใน 365 วัน นับจากวันที่ซื้อสำเร็จ