bih.button.backtotop.text

บทความสุขภาพบำรุงราษฎร์

ตัวคัดกรองที่เลือก: ทั้งหมด

ประเภท : ทั้งหมด

ล้างทั้งหมด

พ.ค. 18 2563

Quarantine workout with Bumrungrad: EP# 5 - How to exercise to reduce knee pain

คุณกำลังมีอาการปวดหัวเข่าอยู่หรือเปล่าคะ? หากคุณกำลังประสบปัญหานี้อยู่และไม่กล้าออกกำลังกาย วันนี้เรามีคำแนะนำในการออกกำลังกายจากคุณหมอ ที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดหัวเข่าของคุณได้ ถ้าพร้อมแล้วมาเริ่มออกกำลังกายไปพร้อมกันเลยค่ะ

Read More
พ.ค. 18 2563

Quarantine workout with Bumrungrad: EP #4 - How to exercise to reduce back pain with yoga & Pilates

อาการปวดหลังเป็นอาการที่พบได้มากจากหลายสาเหตุรวมถึงหลายช่วงอายุวัย การออกกำลังกายเพื่อลดอาการปวดเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยป้องกันและบรรเทาอาการปวดได้ มาชมคลิปและออกกำลังกายไปพร้อมๆ กันเลยนะคะ

Read More
พ.ค. 18 2563

Quarantine workout with Bumrungrad: EP #3 - How to exercise to burn fat and lose weight

กักตัวกันมาสักพักแล้ว หลายท่านอาจจะมีน้ำหนักตัวที่มากขึ้นจากกิจกรรมที่เปลี่ยนแปลงไป วันนี้เราขอชวนทุกท่านลุกขึ้นมาออกกำลังกายกับคุณหมอ เพื่อเผาผลาญไขมันและควบคุมน้ำหนักกันง่ายๆ ได้จากที่บ้านค่ะ

Read More
พ.ค. 18 2563

Quarantine workout with Bumrungrad: EP #2 - How to exercise to keep your immune system healthy

มาออกกำลังกายเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรงกับคุณหมอ เพื่อต่อสู้กับโรค COVID-19 และโรคอื่นๆ กับท่าออกกำลังกายที่มีผลการวิจัยรองรับว่าสามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันได้จริง พร้อมๆ กันเลยค่ะ

Read More
พ.ค. 15 2563

ท่ากายบริหารมือและนิ้ว ช่วยป้องกันนิ้วล็อคป้องกันโรค Office Syndrome ในช่วง work from home

อาการนิ้วมือล็อค ไม่ใช่เรื่องไกลตัว เพราะชีวิตยุค digital ต้องใช้ทั้งคอมพิวเตอร์และโทรศัพท์ในการทำงาน โดยเฉพาะการแชทบนมือถือเป็นเวลานานๆ อาการเล็กน้อยสามารถลุกลามไปสู่อาการปวดเรื้อรัง

Read More
พ.ค. 15 2563

ท่ายืดกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างและบริเวณหน้าอก ป้องกันโรค Office Syndrome ในช่วง work from home

ท่ายืดกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างและบริเวณหน้าอก ป้องกันโรค Office Syndrome ในช่วง work from home

Read More
พ.ค. 07 2563

Quarantine Workout video with Bumrungrad: Ep.1 How to exercise to decrease WFH office syndrome

ในช่วงที่เราต้องกักตัวทำงานจากที่บ้าน หรือไม่มีพื้นที่ที่เหมาะสมสำหรับการทำงาน อาจทำให้เกิดอาการปวดตาม คอ บ่า ไหล่ ซึ่งนำมาสู่โรค office syndrome ได้

Read More
พ.ค. 04 2563

ท่าบริหารกล้ามเนื้อหลัง เอวและสะโพก ป้องกันโรค Office Syndrome ในช่วง work from home

อาการปวดหลัง สามารถลุกลามไปสู่อาการปวดจุดตามเอว และสะโพกได้ เราควรป้องกันไม่ให้ลุกลามไว้ก่อนดีกว่านะคะ

Read More
เม.ย. 28 2563

ท่ากายบริหารช่วยลดอาการปวดหลัง ป้องกันโรค Office Syndrome ในช่วง work from home

อาการปวดหลัง มักเป็นสาเหตุหลักของการนั่งทำงาน หรืออยู่ในท่าเดิมๆ นานจนเกินไป อย่าปล่อยจนให้อาการปวดลุกลามกันนะคะ

Read More