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心には愛以上のものがある。

「愛の癒しの力」という言葉は、安っぽい恋愛小説のセリフのように聞こえるかもしれませんが、これを明確に裏付ける科学的研究がたくさんあることをご存知ですか?恋愛関係、プラトニック関係、ペットとの良好な関係は、心血管疾患と死亡率の発生率を減らすことによって、特に心臓の健康に関しては、健康をサポートする役割を果たします。

 

心はしばしば信用を与えられますが、賞賛、恋に落ちる、または肯定的な第一印象を持つなどの感情は実際には脳から始まります。これが起こると、脳はアドレナリンやノルエピネフリンなどのホルモンを分泌します。私たちが恋に落ちると、結合ホルモンであるオキシトシンが分泌されます。これらのホルモンはすべて、体の残りの部分に生理学的影響を及ぼし、心臓の鼓動を速め、血管を拡張させ、循環と全体的な心臓機能を改善します。
 

穏やかなタッチ、アイコンタクト、心地よい会話、あるいは単にあなたの愛する人について考えることさえ、あなたの体調に良い影響を与える可能性があります。これに伴う心臓機能の改善と血管の拡張は、高血圧の人や血管の収縮に苦しむ人にとって非常に有益です。
 

生理学的利益とは別に、愛には行動的利益も伴います。ブリガムヤング大学(Brigham Young University)の神経科学と心理学を専門とする研究者であるジュリアン・ホルト・ルンスタッド博士(Dr. Julianne Holt-Lunstad)は、30万人以上のサンプルを研究しました。PLOSメディシンジャーナルに掲載された彼女の調査結果は、私たちが最も親密な関係にある人々が、私たちを前向きな行動に向かわせる上で最も影響力を持つ傾向があることを示しています。これは、私たちが具合が悪いときに道徳的なサポートを与えること、または私たちが健康的に運動して食べることを奨励することとして現れる可能性があります。私たちの生活の中でこのような前向きな関係は、禁煙と同じくらい私たちの健康に有益であると言えます。
 

米国国民健康情報センター(US National Health Information Center)の統計によると、結婚している人は、結婚したことがない人、離婚した人、または未亡人よりも長生きする傾向があります。しかし、心の問題になると、いつでも質が量や関係の状態よりも優先されることを強調する必要があります。健康で充実した関係を持っている未婚のカップルは、愛のない、または満たされていない結婚をしている人よりも健康上の問題でうまくいくでしょう。
 

しかし、まだ恋愛関係にない場合でも心配しないでください。あなた、あなたの家族、友人、あるいはあなたのペットにさえ最も近い人々との良好で充実したプラトニックな関係を持つことも私たちの心の健康を改善することができます。病院で治療を受けている虚血性心疾患患者に関するスウェーデンの研究は、いくつかの心強い発見をもたらしました。ペットの犬を飼っている患者は、一人暮らしの患者よりも退院後に死亡する可能性が67%低かった。病院を繰り返し訪れる可能性も、一人暮らしの人よりも低かった。これは、4本足の友人が、これらの患者を運動に出かけるだけでなく、屋外で出会う人々と交流し、関係を築くのに役立ったためです。そうは言っても、どんな種類のペットも飼い主の心に前向きで心を落ち着かせる効果があります。
 

早い段階で良好な関係を構築することも、長期的な投資になります。世界で最も長く続いている科学的研究であるハーバード大学成人発達研究のディレクターであるロバート・ウォルディンガー博士(Dr. Robert Waldinger)による研究、1938年から、この調査では、80年近くにわたって2つのサンプルグループに分けられた人々の生活を追跡しました。重要な発見の1つは、他の無数の要因の中で、中年の良好な関係が老年期の健康の最良の予測因子であったということでした。それはコレステロール値よりも健康のさらに良い予測因子です。
 

愛の月の間、バムルンラード病院のハートセンター(Heart Center at Bumrungrad Hospital)は、運動、おいしい食事、定期的な健康診断だけでなく、すべての人に心のケアをしてもらいたいと考えています。セルフケアの一環として、人間であれ動物であれ、誰かとの良好な関係を築き、楽しむことを含め、私たちが心を尽くしてあなたの心をケアする準備ができていることを知らせましょう。

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