bih.button.backtotop.text

Còn nhiều điều dành cho trái tim ngoài tình yêu

Cụm từ “sức mạnh chữa lành của tình yêu” nghe có vẻ giống như một câu trong một cuốn tiểu thuyết lãng mạn sến súa, nhưng bạn có biết rằng có nhiều nghiên cứu khoa học rõ ràng ủng hộ điều này không? Các mối quan hệ tốt - có thể là tình yêu, tình bạn trong sáng, hay với thú cưng - đóng một vai trò trong việc hỗ trợ sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe của trái tim, bằng cách giảm tỷ lệ mắc các bệnh tim mạch và tử vong.

Trong khi trái tim thường được cho là nơi bắt đầu, những cảm xúc như ngưỡng mộ, yêu, hoặc ấn tượng tích cực ban đầu thực sự bắt đầu trong não. Khi điều này xảy ra, não sẽ tiết ra các hormone như adrenaline và norepinephrine. Khi chúng ta yêu, hormone liên kết oxytocin sẽ được tiết ra. Tất cả các hormone này có tác động sinh lý đến phần còn lại của cơ thể, khiến tim đập nhanh hơn và các mạch máu giãn ra, giúp cải thiện tuần hoàn và chức năng tim tổng thể.

Những cái chạm nhẹ nhàng, giao tiếp bằng mắt, những cuộc trò chuyện hợp ý, hay chỉ nghĩ về những người thân yêu của bạn có thể có tác động tích cực đến tình trạng thể chất của bạn. Chức năng tim được cải thiện và các mạch máu giãn ra khi thực hiện những việc trên, rất có lợi cho những người bị cao huyết áp hoặc những người bị co thắt mạch máu.

Ngoài những lợi ích về sinh lý, tình yêu cũng đi kèm với những lợi ích về hành vi. Bác sĩ Julianne Holt-Lunstad, một nhà nghiên cứu chuyên về khoa học thần kinh và tâm lý học tại Đại học Brigham Young, đã nghiên cứu một mẫu trên 300,000 người. Phát hiện của bà, được công bố trên tạp chí PLOS Medicine, cho thấy những người mà chúng ta có mối quan hệ gần gũi nhất có xu hướng ảnh hưởng nhiều nhất trong việc thúc đẩy chúng ta hướng tới hành vi tích cực. Điều này có thể biểu hiện bằng việc hỗ trợ tinh thần khi chúng ta không khỏe, hoặc khuyến khích chúng ta tập thể dục và ăn uống lành mạnh. Có thể nói rằng những mối quan hệ tích cực như thế này trong cuộc sống của chúng ta có lợi cho sức khỏe của chúng ta chẳng kém gì việc bỏ thuốc lá.

Thống kê của Trung tâm Thông tin Y tế Quốc gia Hoa Kỳ cũng cho thấy những người đã kết hôn có xu hướng sống lâu hơn những người chưa từng kết hôn, đã ly hôn hoặc góa bụa. Nhưng cần nhấn mạnh rằng khi nói đến các vấn đề của trái tim, chất lượng luôn tốt hơn số lượng hoặc tình trạng mối quan hệ. Một cặp vợ chồng chưa kết hôn, có mối quan hệ lành mạnh và viên mãn, sẽ có lợi hơn về mặt sức khỏe so với những người đang trong cuộc hôn nhân không tình yêu hoặc không viên mãn.

Nhưng đừng lo lắng nếu bạn chưa có một mối quan hệ lãng mạn. Việc có một mối quan hệ tốt đẹp, trọn vẹn với những người thân thiết nhất với bạn, với gia đình, bạn bè hoặc thậm chí thú cưng của bạn cũng có thể cải thiện sức khỏe của trái tim chúng ta. Một nghiên cứu của Thụy Điển về những bệnh nhân thiếu máu cơ tim được điều trị tại bệnh viện đã mang lại một số phát hiện đáng mừng: những bệnh nhân nuôi chó làm thú cưng ít có nguy cơ tử vong sau khi xuất viện hơn 67% so với những bệnh nhân sống một mình. Tỉ lệ đến bệnh viện tái khám của họ cũng thấp hơn những người sống một mình. Đó là do những người bạn bốn chân là công cụ giúp những bệnh nhân này ra ngoài tập thể dục, tương tác và xây dựng mối quan hệ với những người họ gặp ngoài trời. Như vậy, bất kỳ loài thú cưng nào cũng sẽ có tác động tích cực và xoa dịu đối với trái tim của chủ nhân.

Việc xây dựng mối quan hệ tốt từ sớm cũng có thể là một khoản đầu tư dài hạn tốt, theo một nghiên cứu của Bác sĩ Robert Waldinger. Bác sĩ là người chỉ đạo Nghiên cứu Harvard về sự phát triển của người trưởng thành. Đây là nghiên cứu khoa học được thực hiện lâu nhất trên thế giới. Bắt đầu từ năm 1938, cuộc nghiên cứu này theo dõi cuộc sống của những người được chia thành hai nhóm mẫu, trong khoảng thời gian gần 80 năm. Một trong những phát hiện quan trọng là, trong số rất nhiều các yếu tố khác, các mối quan hệ tốt ở tuổi trung niên là yếu tố dự báo tốt nhất về sức khỏe tốt ở tuổi già. Nó thậm chí là một yếu tố dự báo sức khỏe còn tốt hơn mức cholesterol.

Nhân tháng tình yêu, Trung tâm Tim mạch tại Bệnh viện Bumrungrad rất mong mọi người quan tâm đến trái tim của mình, không chỉ bằng tập thể dục, ăn uống điều độ và khám sức khỏe định kỳ. Đã đến lúc cần xây dựng và tận hưởng mối quan hệ tốt đẹp với ai đó, dù họ là người hay động vật, như là một phần trong quá trình tự chăm sóc bản thân của bạn, và hãy biết rằng chúng tôi luôn sẵn sàng chăm sóc cho trái tim của bạn bằng cả trái tim của chúng tôi.

Related Health Blogs