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“爱的治愈力量”这句话听起来像是一本俗气的浪漫小说中的一句话,但你知道吗,有许多科学研究清楚的支持这一点。良好的人际关系,无论是浪漫的、柏拉图式的,还是与宠物有关系的,都有助于保持健康,尤其是在心脏健康方面,减少心血管疾病和死亡的发生率。

虽然人们常常把荣誉归功于心,但诸如钦佩、坠入爱河或给人留下积极的第一印象等情绪实际上是从大脑开始的。当这种情况发生时,大脑会分泌肾上腺素和去甲肾上腺素等激素。当我们坠入爱河时,会分泌结合荷尔蒙催产素。所有这些激素对身体其他部位都有生理影响,使心脏跳动加快、血管扩张,改善循环和整个心脏功能。

温柔的抚摸、眼神交流、愉快的交谈,甚至仅仅是想着你所爱的人,都会对你的身体状况产生积极的影响。心脏功能的改善和血管的扩张对高血压患者或血管收缩患者非常有益。

除了生理上的益处外,爱还对行为上有一定的益处。杨百翰大学专攻神经科学和心理学的朱利安·霍尔特·伦斯塔德博士研究了30多万人的样本。她的研究结果发表在《公共科学图书馆医学杂志》上,表明与我们关系最密切的人往往在促使我们采取积极行为方面具有最大的影响力。这可以表现为在我们不舒服的时候给予精神上的支持,或者鼓励我们锻炼和健康饮食。可以说,在我们的生活中,这样积极的关系对我们的健康就像戒烟一样有益。

美国国家健康信息中心的统计数据还显示,已婚者往往比那些从未结婚、离婚或丧偶的人活得更长。 但需要强调的是,在任何时候,涉及到心灵的问题时,质量都胜过数量或关系状态。一对拥有健康而充实关系的未婚夫妇在健康方面比那些没有爱情或没有成就感的婚姻中表现得更好。

但如果你还没有恋爱,别担心。与你最亲近的人,你的家人,朋友,甚至你的宠物建立一个良好的,充实的柏拉图式的关系也可以改善我们的心脏健康。瑞典一项对在医院接受治疗的缺血性心脏病患者的研究得出了一些振奋人心的发现:养宠物狗的患者出院后死亡的可能性比独居患者低67%。 他们再次到医院就诊的几率也低于那些单独居住的人。这是因为他们的四条腿的朋友有助于让这些患者出去锻炼,以及与他们在户外遇到的人互动和建立关系。话虽如此,任何种类的宠物都会对主人的心产生积极的抚慰作用。

早期建立良好的关系也可以是一项很好的长期投资。哈佛成人发展研究所所长罗伯特瓦尔丁格博士的一项研究,这是世界上持续时间最长的科学研究。从1938年开始,这项研究将人们的生活分成两个样本组,历时近80年。其中一个关键的发现是,在众多其他因素中,中年时良好的人际关系是老年健康的最佳预测因素。它比胆固醇水平更能预示健康。

在爱之月,Bumrungrad医院的心脏中心非常希望每个人都能关心自己的心脏,而不仅仅是锻炼身体,合理饮食,定期进行健康检查。是时候把建立和享受与某人的良好关系,无论他们是人类还是动物,作为你自我照顾的一部分,让它知道我们随时准备用我们所有的心来关心你的心。

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