bih.button.backtotop.text

ចំពោះបេះដូងមានច្រើនជាងសេចក្ដីស្នេហា

       ឃ្លាថា“ ថាមពលការព្យាបាលនៃសេចក្តីស្រឡាញ់ស្តាប់ទៅអាចដូចជាចេញពីប្រលោមលោកមនោសញ្ចេតនា ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថាមានការសិក្សាខាងវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើនគាំទ្រយ៉ាងច្បាស់អំពីរឿងនេះ? ទំនាក់ទំនងល្អ - ជាមនោសញ្ចេតនា ស្ងប់សុខ ឬជាមួយសត្វចិញ្ចឹម - ដើរតួក្នុងការគាំទ្រដល់សុខភាពល្អ ជាពិសេសនៅពេលនិយាយដល់សុខភាពបេះដូង ដោយកាត់បន្ថយជំងឺបំពង់ឈាមបេះដូងនិងការស្លាប់បាត់បង់ជីវិត។

នៅពេលដែលបេះដូងត្រូវបានផ្តល់ជាញឹកញាប់នូវឥណទាន អារម្មណ៍ដូចជាការកោតសរសើរការ ធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ឬមានការចាប់អារម្មណ៍ដំបូងជាវិជ្ជមានផ្តើមនៅក្នុងខួរក្បាល។ នៅពេលរឿងនេះកើតឡើង ខួរក្បាលបញ្ចេញអកម៉ូនដូចជា adrenaline និង norepinephrine ។ នៅពេលយើងធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ អកម៉ូនអុកស៊ីតូស៊ីនត្រូវបានបញ្ចេញមក។ អកម៉ូនទាំងអស់នេះមានឥទ្ធិពលខាងសរីរវិទ្យាទៅលើផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ ធ្វើឲ្យបេះដូងលោតលឿនជាងមុននិងធ្វើឲ្យសរសៃឈាមរីកធំ ធ្វើឲ្យចលនាឈាមរត់និងមុខងារបេះដូងទូទៅប្រសើរឡើង។

ការប៉ះដ៏ទន់ភ្លន់ ការទាក់ទងភ្នែក ការសន្ទនាដែលអាចយល់ស្រប ឬសូម្បីតែគិតអំពីមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក អាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើស្ថានភាពរាងកាយរបស់អ្នក។ មុខងារបេះដូងដែលបានធ្វើឲ្យប្រសើរឡើងនិងការកន្ត្រាក់សរសៃឈាមដែលអមជាមួយនេះមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្ពស់សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាមឬអ្នកដែលទទួលរងពីសរសៃឈាមមានកម្រិត។

ក្រៅពីអត្ថប្រយោជន៍ខាងសរីរវិទ្យា សេចក្តីស្រឡាញ់ក៏នាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍នៃឥរិយាបផងដែរ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Julianne Holt-Lunstad អ្នកស្រាវជ្រាវឯកទេសខាងសរសៃប្រសាទនិងចិត្តវិទ្យានៅសាកលវិទ្យាល័យ Brigham Young សិក្សាគំរូលើប្រជាជនជាង 300,000 នាក់។ ការរកឃើញរបស់នាងដែលត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្ដីវេជ្ជសាស្ត្រ PLOS បានបង្ហាញថាមនុស្សដែលយើងមានទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធបំផុតប្រកបដោយទំនោរមានឥទ្ធិពលបំផុតក្នុងការជំរុញយើងឆ្ពោះទៅរកឥរិយាបថវិជ្ជមាន។ នេះអាចបង្ហាញថាជាការគាំទ្រខាងសីលធម៌នៅពេលយើងមិនស្រួលខ្លួនឬលើកទឹកចិត្តយើងឲ្យហាត់ប្រាណនិងញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ អាចនិយាយបានថាទំនាក់ទំនងវិជ្ជមានដូចនេះនៅក្នុងជីវិតរបស់យើងអាច   ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពរបស់យើងដូចគ្នានឹងការឈប់ជក់បារី។

 

ស្ថិតិពីមជ្ឈមណ្ឌលព័ត៌មានសុខភាពជាតិរបស់សហរដ្ឋអាមេរិកក៏បានបង្ហាញផងដែរថាមនុស្សដែលរៀបការមានទំនោររស់នៅបានយូរជាងអ្នកដែលមិនធ្លាប់រៀបការ លែងលះគ្នា ឬស្ត្រីមេម៉ាយ។ ប៉ុន្តែគួរតែបានសង្កត់ធ្ងន់ថានៅពេលនិយាយអំពីបញ្ហាបេះដូង គុណភាពសំខាន់ជាងបរិមាណឬស្ថានភាពទំនាក់ទំនងនៅពេលណាមួយ។ គូស្វាមីភរិយាដែលមិនទាន់រៀបការដែលមានទំនាក់ទំនងល្អនិងពេញលេញនឹងទទួលបានលទ្ធផលល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងជីវិតដែលមានសុខភាពល្អជាងអ្នកដែលមិនមានស្នេហាឬដែលមានអាពាហ៍ពិពាហ៍មិនសមតាមបំណង។

ប៉ុន្តែកុំបារម្ភប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់មានទំនាក់ទំនងដែលប្រកបដោយមនោសញ្ចេតនា។ មានទំនាក់ទំនងដ៏ល្អនិងពេញលេញជាមួយអ្នកដែលនៅជិតអ្នកបំផុត គ្រួសារ មិត្តរបស់អ្នកឬសូម្បីតែសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកក៏អាចធ្វើឲ្យសុខភាពបេះដូងរបស់យើងមានភាពប្រសើរឡើងដែរ។ ការសិក្សារបស់ស៊ុយអែតលើអ្នកជំងឺបេះដូងខ្វះឈាមដែលទទួលការព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យទទួលបានលទ្ធផលល្អដ៏គួរឲ្យមោទនៈ អ្នកជំងឺដែលចិញ្ចឹមសត្វឆ្កែគឺស្លាប់បន្ទាប់ពីមានជំងឺចេញពីមន្ទីរពេទ្យតិចជាងអ្នកជំងឺដែលរស់នៅតែម្នាក់ឯងរហូតដល់ 67%។ ឱកាសរបស់ពួកគេក្នុងការទៅមន្ទីរពេទ្យម្តងទៀតក៏ទាបជាងអ្នកដែលរស់នៅម្នាក់ឯងដែរ។ នេះក៏ព្រោះតែមិត្តភក្តិជើងបួនរបស់ពួកគេមានតួនាទីជួយឲ្យអ្នកជំងឺទាំងនេះចេញទៅហាត់ប្រាណខ្លះក៏ដូចជាធ្វើអន្តរកម្មនិងបង្កើតទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលពួកគេជួបនៅខាងក្រៅ។ ត្រូវនិយាយថាសត្វចិញ្ចឹមប្រភេទខ្លះមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននិងកក់ក្តៅដល់ដួងចិត្តម្ចាស់របស់ពួកវា។

ការបង្កើតទំនាក់ទំនងល្អឆាប់ៗ ក៏អាចជាការវិនិយោគរយៈពេលវែងដ៏ល្អផងដែរ។ ការសិក្សាដោយវេជ្ជបណ្ឌិត Robert Waldinger នាយកនៃការសិក្សាអំពីវិវឌ្ឍនាការមនុស្សពេញវ័យរបស់រដ្ឋ Harvard ជាការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រដែលដំណើរការយូរបំផុតលើពិភពលោក។ ចាប់ផ្តើមក្នុងឆ្នាំ 1938 ការសិក្សាបានតាមដានការរស់នៅរបស់មនុស្សដែលបំបែកជាពីរក្រុមគំរូក្នុងរយៈពេលជិត 80 ឆ្នាំ។ ការរកឃើញដ៏សំខាន់មួយគឺក្នុងចំណោមកត្តាជាច្រើនទៀត ការមានទំនាក់ទំនងល្អនៅវ័យកណ្តាលគឺជាការទស្សន៍ទាយដ៏ល្អបំផុតនៃសុខភាពល្អនៅពេលវ័យចំណាស់។ វាជាការទស្សន៍ទាយសុខភាពក៏ដូចជាកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុល។

សម្រាប់ខែនៃសេចក្តីស្រលាញ់ មជ្ឈមណ្ឌលជំងឺបេះដូងនៅមន្ទីរពេទ្យអន្តរជាតិបាំរុងរ៉ាតចង់ឲ្យមនុស្សគ្រប់គ្នាយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះបេះដូងរបស់ពួកគេដោយមិនត្រឹមតែហាត់ប្រាណ បរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងមានការត្រួតពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំនោះទេ។ ដល់ពេលដែលត្រូវរាប់បញ្ចូលការបង្កើតនិងរីករាយជាមួយទំនាក់ទំនងដ៏ល្អជាមួយនរណាម្នាក់ មិនថាពួកគេជាមនុស្សឬជាសត្វនោះទេ ដើម្បីជាផ្នែកមួយនៃការថែរក្សាខ្លួនអ្នកនិងឲ្យគេដឹងថាយើងត្រៀមខ្លួនដើម្បីថែរក្សាបេះដូងអ្នកឲ្យអស់ពីចិត្ត។

Related Health Blogs