အရက်သေစာရှောင်ရှားခြင်းအကျိုး ၆ မျိုး



6-Benefits-of-Abstaining-from-Alcohol-for-a-Month-500x450-(1).jpg

အရက်သေစာရှောင်ရှားခြင်းအကျိုး ၆ မျိုး

နှစ်စဉ် သန္နိဋ္ဌာန်ချထားသည့်အတိုင်း လိုက်နာခြင်းသည် နှစ်သစ်ကို ပျော်ရွှင်စွာဖြင့် စတင်ခြင်းဖြစ်သည်။ သန္နိဋ္ဌာန်များထဲမှ ရေပန်းအစားဆုံးမှာ ကျန်းမာအောင် နေထိုင်စားသောက်မည်ဆိုခြင်းပင် ဖြစ်သည်။ ဤရည်မှန်းချက်ကိုရဖို့ လူတွေဟာ လေ့ကျင့်ခန်းတွေစလုပ်ကျမည်၊ အစားအစာချင့်ချိန်စားသုံးမည်၊ ဆေးလိပ်၊ အရက်ဖြတ်ကြမည်။ အရက် ၁ လလောက်ဖြတ်မည်ဆိုလျှင်ပင် အံမခန်းအကျိုးကျေးဇူးများရှိပါမည်။ အောက်ပါတို့သည် အရက်မသောက်သည့်လအတွက် အကျိုး ၆ မျိုးဖြစ်ပါသည်။

အိပ်လို့ပိုပျော်မည်

ပထမစစခြင်း ညများတွင်တော့ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်ပျော်ဖို့ ခက်ခဲနိုင်မည်။ အများသိထားသည်မှာ အရက်ကြောင့် ပိုမိုအိပ်ပျော်စေသည်ဟုဖြစ်သည်။ အမှန်မှာ အရက်က အိပ်စက်ခြင်းစက်ဝန်းကို နှောင့်ယှက်သည်။ အရက်သည် (REM) ဟုခေါ်သော နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်မပျော်သည့်အချိန်ကိုပိုကြာစေပြီး မည်မျှကြာကြာ အိပ်စေကာမူ မနက်ခင်းတွင် နွမ်းလျနေတတ်သည်။ အရက်မသောက်ပါက နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်ပျော်သည့်အချိန်ကို ပိုကြာစေပြီး နိုးလာသည့်အခါ အားအင်ပြည့်ဝကာ နေ့သစ်အတွက် အဆင်သင့်ဖြစ်နေမည်။

အသားအရေ ကောင်းလာမည်

အသားအရေ ကျန်းမာပြီး ဝင်းပလာမည်။ အရက်ကြောင့် အရေပြား၏ ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင် ခုခံအားကိုနည်းစေပြီး အရေပြားကိုဆိုးကျိုးပေးမည့် နေလောင်ခြင်း၊ ဘေးထွက်ဓါတုပစ္စည်းများ၊ လေထုညစ်ညမ်းမှုနှင့် ဆေးလိပ်မီးခိုးများ၏ဒဏ်ကို ပိုခံရစေသည်။ အရက်သည် ဆီးကိုများများသွားစေသည်။ ထို့ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ရေဓါတ်စုပ်ယူမှုနည်းစေပြီး ရေခန်းခြောက်ခြင်းဖြစ်မည်။ အရက်ဖြတ်လိုက်ပါက ခန္ဓာကိုယ်ရေဓါတ် ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်ပြီး ဘောက်ထခြင်းနှင့် အရေပြားရောဂါများ ကောင်းမွန်လာမည်။

ခန္ဓာကိုယ်ရနံ့ကောင်းမည်

အရက်သည်အဆိပ်ဖြစ်သောကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်မှ ချက်ခြင်းခြေဖျက်ပြီး စွန့်ထုတ်သည်။ အလွန်အကျွံသောက်ပါက အသည်းမှလိုက်မလုပ်နိုင်တော့ပဲ ရှုထုတ်သောလေ၊ ခန္ဓာကိုယ်ချွေးပေါက်များမှတဆင့် စွန့်ထုတ်သဖြင့် ကိုယ်နံ့နံတတ်သည်။ အနံမှာ နှစ်မြို့ဖွယ်မကောင်းပေ။ သတင်းကောင်းကတော့ အရက်ဖြတ်ပါက ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ဆောင်ချက်များ ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်မည်။ အရက်နံ့၊ ချွေးနံ့လည်းထွက်မနေတော့ပဲ ကိုယ်သင်းရနံ့ကောင်းလာမည်။ သင့်မိတ်ဆွေများနှင့် ချစ်ခင်ကြင်နာရသူများက ကြိတ်ပြီးကျေးဇူးတင်လိမ့်မည်။

ပို၍လုပ်ရည်ကိုင်ရည်ရှိလာမည်

အရက်နာမကျပါက ပိုမိုထက်မြက် လုပ်ရည်ကိုင်ရည်ရှိလာမည်။ သင်သည် ပိတ်ရက်သောက်တတ်သူဖြစ်ပါက ဥပမာ သောကြာ၊ စနေတို့တွင် သောက်တတ်ပါက အရက်ရှိန်ပြေသွားသည့် စနေနှင့်တနင်္ဂနွေနေ့များတွင် ပိုမိုသွက်လက်နေမည်။ အလွန်အကျွံသောက်မိပါက နောက်ရက်တွင် အရှိန်ပြေအောင်စောင့်ရင်း သင့်အားလပ်ရက်မှာ အကျိုးမဲ့ကုန်ဆုံးသွားပါမည်။ မသောက်ထားပါက သေမင်းတံခါးဝတွင် နိုးထမည့်အစား တက်ကြွရွှင်လန်းစွာ နိုးကြားလာပြီး နေ့သစ်အတွက်အဆင်သင့် ဖြစ်နေမည်။ သင်ရှည်ကြာစွာ မလုပ်ခဲ့ရသည့်အရာများကို ပြုလုပ်နိုင်မည့် အင်အားပြည့်ဝသော အားလပ်ရက် ၁ ရက်၊ ၂ ရက်လေးကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

သင့်အသည်းက သင့်ကိုကျေးဇူးတင်မည်

အရက်ကင်းခြင်း၏ အကြီးမားဆုံး အကျိုးကျေးဇူးမှာ အသည်းအတွက်ပင်ဖြစ်သည်။ အသည်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင် စွမ်းအင်သိုလှောင်အိမ်သဖွယ်ဖြစ်သည်။ အသည်းသည် ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးပါပြီး အရက်ကိုခြေဖျက်ခြင်း၊ အဆိပ်အတောက်များ စစ်ထုတ်ခြင်းစသည်တို့အပါအဝင် လုပ်ဆောင်ချက်များစွာအတွက် တာဝန်ယူရသည်။ အရက်ကြောင့် ဤလုပ်ဆောင်ချက်များကို ထိခိုက်ပါက အဆီဓါတ်များစုပုံကာ အသည်းရောဂါတစ်ခုဖြစ်လာမည့် အသည်းအဆီဖုံးခြင်းဖြစ်မည်။ အသည်းရောင်ခြင်း၊ မာခြင်းနှင့် ခြောက်ခြင်းတို့သည် အဆီဖုံးခြင်းမှစတင်သည်။ ကံကောင်းသည်မှာ အသည်းသည် ပြန်ကောင်းတတ်သောအင်္ဂါဖြစ်သဖြင့် အချိန်ပေးပါက သူ့အလိုလို ပြန်ကောင်းသည်။ အရက်ကို ရက် ၃၀ မျှပင်ရှောင်ခြင်းက အသည်းအဆီ ၁၅% ကိုလျော့ကျစေသည်။

ငွေကုန်သက်သာမည်

အရက်သောက်ခြင်းသည် ကုန်ကျစရိတ်များသော အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်ပြီး သောက်သည့်အရက် အမျိုးအစားပေါ်မူတည်ပြီး ကုန်ကျစရိတ်တက်မည်။ စရိတ်နည်းနည်းသာသုံးပြီး တစ်ပတ်တစ်ခါလောက်သာ သောက်သည်ပင်လျှင် တစ်လမသောက်ဘူးဆိုပါက ဘတ် ၄၀ဝ၀ လောက်စုမိမည်။ ၁ နှစ်ဆိုလျှင် အရက်မသောက်ခြင်းကြောင့် ဘတ် ၄၀ဝ၀ဝ မက စုမိမည်ဖြစ်သည်။ ထိုပိုက်ဆံဖြင့် အပန်းဖြေခရီးထွက်လိုက်ခြင်းက ပိုကောင်းသည်။

 

ရက် ၃၀ လောက် အရက်ရှောင်ခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းကျိုးများစွာပေးရုံသာမက ထွက်ငွေလည်း နည်းစေသည်။ သင့်အသည်းကျန်းမာရေးအတွက် စိုးရိမ်စရာရှိပါက ဘမ်ရွန်ဂရက်ရှိ အသည်းကုဌာနတွင် မှန်ကန်သောရောဂါစစ်ဆေးခြင်းနှင့် ကုသမှုရရန် ယနေ့ပင် ရက်ချိန်းယူလိုက်ပါ။ အသည်းကုဌာနသည် ဆေးရုံအဆောက်အဦး ၃ ထပ်တွင် တည်ရှိပြီး +၆၆ ၂၀၁၁ ၂၃၅၁ သို့ခေါ်ဆိုနိုင်ပါသည်။
 

IMG
IMG
IMG
IMG