主治医に血圧について相談したことはありますか？よく「サイレントキラー」と呼ばれることからも分かるように、そうとは知らずに高血圧を患っているケースというのが実は非常に多いのです。世界中で多くの人が、高血圧に起因する循環器系疾患に苦しんでいると言われています。
何が高血圧のリスクを高めるのかといったことや、簡単にできる高血圧への有効な対処法などについて、多くの人は知らずに過ごしています。そこで今回のコラムでは高血圧のリスク要因やバムルンラードで受けることのできる高血圧の治療についてご紹介したいと思います。
何が高血圧を引き起こすのでしょう？
中高年の中には原因のはっきりしない一次性高血圧の症状を徐々に呈する人もいますが、一方では様々な原因による二次性高血圧に悩む人もいます。二次性高血圧の原因には様々なものがあり、例えば副腎腫瘍、甲状腺機能亢進症、先天性血管奇形、閉塞性睡眠時無呼吸などの睡眠障害などが挙げられます。
高血圧症を引き起こす可能性を高くする原因には以下のような様々なものがあります：
- 家族に高血圧の人がいる
- 肥満や座りっぱなしの生活習慣
- 喫煙
- 過度のアルコール摂取
- 職場やプライベートでの過度のストレス
- 糖尿病や腎疾患などの慢性疾患
- カリウムやビタミンDの不足
- 塩分の取り過ぎ
- 加齢
高血圧の予防方法
高血圧のような慢性的で危険な健康状態を防ぐには、リスクを高める原因についてまず知り、その上で生活を見直すことがまず大切となります。以下に挙げるような健康的な習慣を今日から早速はじめることで、健康増進につとめたいものです。
- 禁煙し、節度あるアルコール摂取を心がける
- 殆どの調味料には塩分が含まれており多くの料理が塩分過多であるので、塩分摂取について気をつけるようにする
- 定期的に運動をするようにし、その習慣を継続する
- 健康的な食生活に加えて総合ビタミンなどを摂取するようにし、健康的な栄養摂取を心がける
- 職場や家庭でのストレスを減らすよう心がける
- 体重管理をし、過体重の場合には減量する
高血圧治療の成功には、上記を守って健康的な生活習慣を心がけ、健康増進につとめることが大切となります。また状態によっては、担当医が薬も処方して血圧を下げる場合もあります。
血圧管理のプロ
心の赴くままに過ごすのではなく、より健康を意識した生活を心がけまた継続するということは、特に高血圧の症状が出ていない場合には難しいものです。しかし明らかな症状が出る前に高血圧対策を取ることは、より高い効果につながるということを是非知っておきましょう。
バムルンラードインターナショナルの高血圧クリニックでは、より高血圧の原因への対処などを通じて総合的に血圧管理をするお手伝いをしています。正確な診断を行い、より効果的な治療法を提案し、栄養指導を含む生活習慣改善のアドバイスを行うことで、血圧管理を行っていきます。
（Dr. Yaowarat Jantree, バムルンラードインターナショナル 内科医師）