ออกกำลังกายอย่างไรไม่ให้บาดเจ็บ

ออกกำลังกายอย่างไรไม่ให้บาดเจ็บ infographic 

ปัจจุบันคนส่วนใหญ่หันมาดูแลเรื่องสุขภาพและออกกำลังกายกันเพิ่มมากขึ้น อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด ควรเป็นไปอย่างเหมาะสมกับวัย สภาพร่างกาย ถูกท่า ถูกวิธี ไม่น้อยเกินไปและไม่หักโหมจนเกินไป

อ่านเพิ่มเติม : ออกกำลังกายถูกต้อง ป้องกันการบาดเจ็บ



ศูนย์ออร์โธปิดิกส์

อาคารบำรุงราษฎร์ อินเตอร์เนชั่นแนล คลินิก ชั้น 20
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ 33 สุขุมวิท ซอย 3 เขตวัฒนา กรุงเทพ 10110 ประเทศไทย 

การนัดหมายและติดต่อสอบถาม

โทรศัพท์: 02 667 9545

บทความที่เกี่ยวข้อง:
10 คำถามยอดฮิตที่แม่ตั้งครรภ์อยากรู้5 เรื่องที่ควรใส่ใจสำหรับการดูแลผู้สูงวัยOne World, One Home, One Heartเคล็ดลับก่อนไปงานปาร์ตี้ของผู้เป็นเบาหวานเตรียมพร้อมปาร์ตี้รับปีใหม่เบาหวาน เรื่องหวานๆ ที่ไม่ควรเสี่ยงเริ่มดูแลตั้งแต่ต้นปี เพื่อสุขภาพที่ดีของผู้สูงวัยเรื่องน่ารู้เกี่ยวกับ “วัยทอง”เอ็นข้อไหล่ฉีกแขนกลหุ่นยนต์ช่วยผ่าตัด เทคโนโลยีใหม่ของการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเทียมโรคตาในผู้สูงวัยโรครองช้ำ...โรคที่มากับอาการปวดส้นเท้าไขมันพอกตับ ภัยเงียบที่ไม่รู้ตัวกระดูกพรุน เรียนรู้และป้องกันก่อนจะสายกลุ่มโรคไม่ติดต่อ (NCDs)...โรคที่เกิดจากพฤติกรรมการรักษาเส้นเอ็นไขว้หน้าข้อเข่า (ACL) ฉีกขาดความดันโลหิตดี หัวใจเต้นดีดูแลเด็กอย่างไรให้ปลอดโรคและปลอดภัยจากน้ำท่วม ทำความรู้จัก “ไข้หวัดใหญ่ไอโอวา”บริจาคไต ให้ชีวิตใหม่ 2 ชีวิตปัญหาของคุณแม่หลังคลอดปัญหาสุขภาพในผู้สูงอายุและการดูแล (ตอนที่ 1/2)ปัญหาสุขภาพในผู้สูงอายุและการดูแล (ตอนที่ 2/2)ภูมิแพ้ในเด็ก รีบแก้ ดูแลได้รักไต ใส่ใจสุขภาพร่างกายของคุณจะเป็นอย่างไรหลังจากเลิกสูบบุหรี่รู้จักภาวะครรภ์เสี่ยง เตรียมความพร้อมเพื่อการตั้งครรภ์รู้ทัน...ป้องกันโรคลมแดดรู้ทันมะเร็งลำไส้ใหญ่...ป้องกันได้ลูกตัวเตี้ย...กับคำถามที่พ่อแม่อยากรู้ลูกตัวเตี้ย...อย่างไรที่เรียกว่า “เตี้ย”วิ่งมาราธอน...ต้องพร้อมก่อนสตาร์ทสูงวัยอย่างมีสุขภาพดีหลงลืมแบบไหน สมองเสื่อมถามหาหลอดเลือดหัวใจ...หลอดเลือดชีวิตหัวใจเต้นผิดจังหวะ ภัยเงียบที่ร้ายแรงออกกำลังกายอย่างไรให้ปลอดภัย...ในคนที่มีปัญหาหัวใจและหลอดเลือดอาการปวดเมื่อยเรื้อรัง รักษาอย่างไรให้หายขาด?