2550: ฉบับที่ 4

BetterHealth Magazine by Bumrungrad International Hospital RSS Feed Follow BetterHealth by RSS

Q & A

Q & A
Credit: Better Health magazine

Q: ผมมักจะมีเหงื่อออกที่มือเสมอ ๆ ไม่ทราบว่าผิดปกติหรือไม่ครับ

A: อาการเหงื่อออกที่มือนั้น จัดอยู่ในกลุ่มอาการเหงื่อออกมากผิดปกติ (Hyperhidrosis) ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้ทั่วร่างกาย หรือเฉพาะส่วน เช่น มือ เท้า ใต้อก รักแร้ อาการแบบนี้ไม่มีผลร้ายต่อร่างกายแต่อย่างใด เพียงแต่อาจก่อให้เกิดความรำคาญและขาดความมั่นใจได้อาการเหงื่อออกมากผิดปกติมักถูกโยงให้เป็นผลพวงของความเครียดและความวิตกกังวลแต่ปัจจุบัน นักวิจัยพบข้อมูลเพิ่มเติมว่าอาการดังกล่าว อาจเป็นผลมาจากความผิดปกติบางอย่างทางพันธุกรรมซึ่งมีการถ่ายทอดจากรุ่นสู่รุ่น ส่วนการรักษานั้นมีหลายวิธีตั้งแต่ การทาแป้ง ใช้โลชั่นหรือยาทาที่มีสารระงับเหงื่อ การฝังเข็ม และการผ่าตัดต่อมเหงื่อด้วยกล้องซึ่งได้ผลเป็นที่น่าพอใจ end-(1).gif

Q: ดิฉันมักจะตื่นขึ้นมากลางดึกเสมอ และนอนไม่หลับอีกเลยควรจะทำอย่างไรดีคะ

A: การตื่นขึ้นมากลางดึกเป็นอาการที่พบได้บ่อย ๆ โดยเฉพาะในผู้ที่มีปัญหาเรื่องการนอนกรนและ
เป็นโรคหยุดหายใจระหว่างหลับ หรือในผู้ที่มีความเครียด วิตกกังวลและซึมเศร้า วิธีง่าย ๆที่คุณ
สามารถทำได้ทันทีก็คือ หาวิธีผ่อนคลายความเครียดให้ได้มากที่สุดซึ่งอาจจะช่วยให้คุณหลับยาวได้ 
ทำกิจวัตรต่าง ๆที่เอื้อต่อการนอนหลับ อาทิอาบน้ำอุ่น ฟังเพลงสบาย ๆอ่านหนังสือ หรือออกกำลังกาย ยืดเส้นยืดสายเบา ๆ ก็อาจช่วยให้คุณหลับได้ง่ายและนานขึ้น

ในกรณีที่คุณตื่นขึ้นมากลางดึก อย่าลุกไปไหน นอนฟังเพลงเบา ๆสักพักคุณอาจจะหลับต่อไปได้ 
แต่ถ้าเวลาผ่านไปแล้ว 20 นาทีและคุณยังนอนตาแข็งอยู่อย่างนั้น ควรลุกขึ้นแล้วย้ายห้องไปนั่ง
ฟังเพลงหรืออ่านหนังสือจนกว่าจะรู้สึกง่วงอีกครั้ง สิ่งสำคัญก็คือ อย่าเครียดเรื่องนอนไม่หลับ 
และนอนกระสับกระส่าย อย่างนี้คงยากที่จะหลับลง หากคุณลองทำตามคำแนะนำแล้วและยัง
ไม่ดีขึ้น ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยถึงสาเหตุต่อไป end-(2).gif

Q: การล้างพิษ มีประโยชน์ต่อสุขภาพจริงหรือไม่ อย่างไรคะ?

A: การล้างพิษมักจะประกอบด้วยการงดรับประทานอาหารบางประเภทและการงดรับประทานอาหารอย่าง
เด็ดขาดในช่วงระยะเวลาหนึ่ง ควบคู่ไปกับการสวนล้างลำไส้ เพื่อให้ร่างกายขจัดสารพิษตกค้างออกไป
โดยปกติแล้ว ร่างกายของเราจะกำจัดสารพิษต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพผ่านทางการทำงานของตับ
และไต แต่หลายคนที่ได้ลองทำจะบอกตรงกันว่า รู้สึก “เบาตัว” มีสมาธิ และสดชื่นกระปรี้กระเปร่า
ซึ่งน่าจะเป็นผลทางจิตวิทยามากกว่า เพราะปัจจุบันก็ยังไม่มีหลักฐานยืนยันแน่ชัดว่าสารพิษได้ถูกขจัด
ออกจากร่างกายจริง ๆ ด้วยวิธีการดังกล่าว

ในระหว่างการอด คุณอาจจะมีอาการปวดศีรษะ วิงเวียนอ่อนแรง ง่วงนอน หัวใจเต้นผิดจังหวะ ระดับ
น้ำตาลในเลือดต่ำ ซึ่งไม่เป็นผลดีต่อผู้ที่มีปัญหาเรื่องสุขภาพ ดังนั้นหากคุณกำลังคิดจะอดอาหาร
เพื่อล้างพิษ อย่าลืมขอคำแนะนำจากแพทย์เพื่อความปลอดภัยและประโยชน์สูงสุดต่อสุขภาพ end-(2).gif

มีข้อสงสัยเรื่องสุขภาพ?

หากคุณมีข้อสงสัยเรื่องสุขภาพ ส่งคำถามของคุณมาทางอีเมล์ betterhealth@bumrungrad.com
หรือที่ บรรณาธิการนิตยสาร Better Health ฝ่ายการตลาดและพัฒนาธุรกิจ
โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ อินเตอร์เนชั่นแนล 33 สุขุมวิท ซอย 3 กรุงเทพฯ 10110
 

คะแนนโหวต: NaN of 10, จากจำนวนคนโหวต 0 คน