Apa yang Dapat Anda Lakukan Apabila Anda Masih Terlalu Muda untuk Melakukan Operasi Tulang Punggung?

Mungkin anda sedang giat-giatnya berlari dengan niatan supaya tubuh anda ramping dan sehat, namun dampak tekanan dari kebiasaan berlari di jalanan maupun di treadmill tanpa anda sadari telah memberikan beban berlebih pada tulang punggung anda. Atau mungkin sewaktu bersih-bersih rumah anda pernah mengangkat sebuah kotak mainan yang pernah anda miliki sewaktu kanak-kanak, dan sejak mengangkat kotak dengan beban berat tersebut anda merasakan nyeri pada bagian tulang punggung. Untuk saat ini, mungkin anda berpikir bahwa melakukan prosedur operasi tulang belakang adalah sebuah langkah yang masih terlalu dini untuk diambil, namun penting diingat bahwa ada beberapa cara pengobatan lain yang bersifat tidak terlalu invasif dan dapat segera anda lakukan untuk menangani kondisi tersebut. Ikutilah beberapa alternatif pengobatan berikut ini:

 

Menjalani Perubahan Gaya Hidup

Memang benar adanya bahwa aktifitas-aktifitas yang terkesan ringan dan remeh dapat menyebabkan nyeri punggung atau menyebabkan kondisi tersebut semakin buruk. Untungnya, perubahan kecil dalam pola hidup anda dapat secara signifikan mengurangi rasa nyeri tersebut.

Jika anda menghabiskan banyak waktu anda dalam sehari dengan duduk di kursi, pelajarilah cara duduk tanpa membungkuk sehingga berat badan tubuh bagian atas dapat didistribusikan secara merata disepanjang tulang punggung. Berusahalah untuk berdiri dari kursi anda sesering mungkin dan berjalan disekitar karena hal tersebut dapat mencegah paha bagian belakang anda menjadi kaku dan memberikan beban berlebih pada punggung bagian bawah.

Jika anda secara reguler mengangkat barang dengan beban berat, pelajarilah cara yang benar untuk melakukan angkat beban. Jangan pernah gunakan kekuatan punggung anda namun gunakan kekuatan kaki anda untuk menyelesaikan tugas tersebut.

Mereka yang menghabiskan banyak waktu dengan berdiri sebaiknya memberikan prioritas pada kenyamanan dan dukungan dibandingkan dengan tampilan estetika ketika membeli sepatu. Hindari menggunakan sepatu hak tinggi karena hal tersebut dapat menyebabkan nyeri punggung atau memperburuk kondisi nyeri punggung yang telah anda miliki.

Investasilah pada kasur yang supportif dan dapat mendistribusikan berat badan anda secara merata juga mendukung penjajaran tulang belakang yang tepat. Kasur yang terlalu keras akan menyebabkan nyeri pada poin tekanan, namun kasur yang terlalu lembut akan menyebabkan otot tegang dan punggung yang kaku.

Menggabungkan olahraga yang berdampak rendah pada rutinitas kesehatan anda dapat membantu memperkuat abdomen dan otot punggung bagian bawah yang pada akhirnya akan menyediakan dukungan menyeluruh bagi tulang punggung. Berolahraga memiliki bonus tambahan yaitu mengurangi berat badan berlebih yang dapat memberikan stress dan tekanan yang tidak perlu pada bagian sendi, ligamen, juga tulang.
 

Terapi Fisik

Nyeri punggung dapat diringankan melalui terapi fisik. Terapis professional mungkin akan menyarankan untuk bergantian mengompres area yang nyeri dengan kompres panas dan dingin sebagai metode pengontrolan rasa nyeri pertama yang langsung dapat anda lakukan. Mereka mungkin akan menyarankan untuk melakukan terapi elektrik juga ultrasound. Melakukan peregangan maupun teknik pelepasan otot secara lembut juga dapat membantu kondisi ini. Disaat rasa nyeri yang anda alami sudah menurun, dokter spesialis mungkin akan memfokuskan pada penguatan otot sekitar dan menyarankan postur tubuh yang benar ketika anda sedang duduk maupun berdiri untuk mendapatkan kualitas penyembuhan yang berkelanjutan.
 

Mengendalikan Kondisi Medis

Penyakit degeneratif adalah penyebab utama dari nyeri punggung. Arthritis dapat menyebabkan kaku dan pembengkakan juga osteoporosis yang menyebabkan pelemahan tulang dan dapat mengarah ke retak tulang punggung juga vertebral. Mengetahui dan mengobati isu ini secara benar adalah langkah pertama yang nantinya dapat mengarah ke penyembuhan nyeri punggung secara total.

Nyeri punggung juga dapat disebabkan oleh kondisi yang tidak ada hubungannya dengan tulang punggung. Contohnya, pasien yang menderita batu ginjal mungkin mengalami nyeri punggung karena ginjalnya terletak di bagian belakang abdomen. Hal ini menunjukkan seberapa penting kesehatan anda dievaluasi oleh dokter dan didiagnosa secara tepat sebelum memutuskan untuk memulai prosedur pengobatan.
 

Obat Anti-pembengkakanNon-steroidal (NSAIDs)

NSAIDs adalah obat-obatan yang diresepkan oleh dokter anda yang dapat secara sementara namun bersifat langsung menyembuhkan sakit punggung, mengurangi pembengkakan, ataupun bahkan keduanya. Pelemas otot dan pereda rasa sakit yang dalam bentuk olesan hanya memiliki efek yang berlangsung selama beberapa jam. Suntikan cortisone, yang mana adalah obat yang dapat memberikan rasa kebas dan disuntikkan di rongga antara syaraf tulang belakang, dapat bertahan hingga beberapa bulan.

Karena setiap pasien memiliki situasi yang berbeda, sebaiknya anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter anda untuk mengetahui pilihan pengobatan mana yang paling tepat bagi anda. Dokter anda akan mempertimbangkan beberapa hal seperti cara penyembuhan rasa sakit, level dari perkembangan fungsional, dan berbagai komplikasi yang mungkin dapat menempatkan anda pada kategori resiko. Apabila rasa sakit anda terus melemahkan kondisi kesehatan anda, mungkin pilihan melakukan prosedur operasi akan bermanfaat bagi anda.
 

Ditulis oleh Dr. Sompoch Paiboonsirijit , Ahli Bedah Orthopedi, Institut Tulang Punggung, Rumah Sakit Internasional Bumrungrad

Saya ingin mempelajari lebih lanjut mengenai operasi tulang punggung: Tanyakan kepada kami

Saya ingin membuat appointment dengan seorang Ahli Bedah Orthopedi di Institut Tulang Punggung: Buat appointment

Posted by Bumrungrad International