Resolusi di tahun yang baru: jagalah kesehatan anda secara lebih baik

Apakah anda telah membuat resolusi di tahun yang baru ini untuk memiliki gaya hidup yang lebih sehat? Resolusi tersebut bisa jadi untuk mulai mengkonsumsi makanan yang lebih sehat, memilih jenis olahraga rutin yang sesuai bagi anda, atau bahkan untuk berhenti merokok. Apapun pilihan resolusi anda tahun ini, berikut adalah saran kami untuk membantu anda tetap ada di jalur yang tepat dalam menjalani hidup yang sehat.

Bagaimana pemeriksaan kesehatan secara tahunan dapat membantu resolusi saya untuk lebih sehat di tahun yang baru ini?

Kemungkinan besar, anda telah disarankan dokter anda untuk datang melakukan pemeriksaan kesehatan setiap tahunnya, bahkan apabila mungkin saat ini anda sedang merasa sehat dan tidak mengalami permasalahan apapun. Melakukan pemeriksaan kesehatan tahunan sebenarnya merupakan sebuah bagian penting dalam menjaga rutinitas kesehatan anda.

Pemeriksaan kesehatan dimaksudkan untuk mengevaluasi kondisi kesehatan anda, dan apabila ditemukan adanya permasalahan yang saat ini masih belum serius, anda dapat segera mengobatinya sebelum permasalahan tersebut menjadi lebih besar dan lebih serius.

Pemeriksaan kesehatan juga membantu anda untuk mengetahui kondisi normal tubuh anda, atau yang biasa kami sebut sebagai “baseline”, sehingga anda dapat lebih waspada akan perubahan yang terjadi bagi tubuh anda ketika anda telah menerapkan kebiasaan yang lebih sehat dalam gaya hidup anda sehari-hari. Hal ini berjalan seiringan dengan resolusi Tahun Baru yang sering dibuat banyak orang untuk mengkonsumsi makanan yang lebih sehat, berolahraga secara teratur, dan meninggalkan kebiasaan yang buruk sehingga anda dapat terus mengecek kemajuan anda menggunakan angka yang jelas.

Pemeriksaan kesehatan tahunan adalah cara yang tepat untuk terus mengecek bagaimana anda telah mengalami kemajuan dalam melaksanakan resolusi Tahun Baru yang telah anda buat.

Paket pemeriksaan kesehatan rutin di Rumah Sakit Internasional Bumrungrad

Bumrungrad menawarkan beberapa jenis paket pemeriksaan kesehatan yang berbeda dengan mempertimbangkan beberapa faktor seperti usia, jenis kelamin, dan juga budget anda: https://www.bumrungrad.com/en/health-check-up-center-bangkok-thailand-jci-best/check-up-packages

Anda dapat mendiskusikan kondisi-kondisi khusus yang ingin anda periksa dengan dokter anda terlebih dahulu sehingga dokter dapat merekomendasikan paket yang terbaik bagi anda juga apabila diperlukan adanya tes tambahan.

Paket pemeriksaan kesehatan kami secara mendasar telah termasuk dengan pemeriksaan kesehatan yang diterima secara luas bagi pria dan wanita dewasa, namun kami juga menawarkan tambahan pemeriksaan lain yang juga dipertimbangkan berdasarkan tiap kasus yang berbeda.

Kami juga memiliki website interaktif dan personal yang secara mudah dapat anda gunakan dengan cara mengisi survey singkat untuk mengetahui apakah ada tes tambahan yang perlu anda pertimbangkan: https://www.bumrungrad.com/check-up-package

Paket pemeriksaan kesehatan kami yang mendasar juga akan mengecek tingkat kolesterol, detak jantung, tingkat gula darah, dan juga tekanan darah. Pemeriksaan tersebut juga termasuk tes urin dan kotoran, EKG, x-ray bagian dada, dan ultrasound bagian abdomen.

Mengetahui hasil tes sebelum dan sesudah anda mengubah rutinitas baru yang lebih sehat akan menunjukkan seberapa banyak perubahan yang telah anda alami.

Mewujudkan resolusi Tahun Baru anda untuk hidup lebih sehat

Ketika anda telah memiliki tujuan yang jelas di pikiran anda dan telah menjadwalkan pemeriksaan kesehatan, ini adalah beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk terus berjalan mewujudkan target anda dan mendapat manfaat dari perubahan gaya hidup yang lebih sehat:

  1. Buatlah target yang realistis: Jangan targetkan hasil yang terlalu susah untuk dicapai. Ambil         langkah yang kecil dahulu untuk mencapai tujuan jangka panjang yang lebih besar.
  2. Buatlah daftar pro dan kontra: Sebelum menyelesaikan tujuan yang ingin dicapai, tulislah             terlebih dahulu motivasi dibalik pilihan anda – jangan lupa untuk mencatat beberapa efek             samping yang kurang diinginkan.
  3. Buatlah gambaran rencana: Pikirkan beberapa cara berbeda supaya anda dapat terus                     menjalankan resolusi Tahun Baru anda. Kadang-kadang anda akan menjumpai godaan yang         susah anda tolak, namun pastikan anda memiliki aktifitas alternatif yang dapat mendistraksi         anda, atau seorang teman yang dapat anda hubungi untuk memberikan dukungan.
  4. Berikan hadiah pada diri anda sendiri: Rayakan kemajuan proses anda dengan memberikan         hadiah yang anda sukai, namun tidak bertentangan dengan tujuan anda.

Buatlah tahun ini sebagai tahun dimana anda dapat secara sukses melaksanakan resolusi Tahun Baru anda.

Ditulis oleh Dr. Anawat Khow-Ean, Direktur Departemen Pemeriksaan Kesehatan, Rumah Sakit Internasional Bumrungrad.

Saya ingin mempelajar lebih lanjut mengenai Pemeriksaan Kesehatan: Tanyakan kepada kami
Saya ingin membuat appointment dengan Pusat Pemeriksaan Kesehatan (Check-up): Buat appointment
Posted by Bumrungrad International