Tubuh Anda Ketika Anda Telah Berhenti Merokok

Saat ini, kita dapat berasumsi bahwa semua orang di dunia memahami resiko kesehatan yang disebabkan karena merokok. Namun, bagi mereka yang memang seorang perokok, pertanyaannya bukan lagi apakah hal tersebut merupakan hal yang buruk, pertanyaannya adalah apakah berhenti merokok adalah hal yang memang patut diupayakan.

Kebanyakan informasi yang tersedia biasanya hanya berkutat pada bahaya yang rokok sebabkan pada tubuh. Kita tidak akan mengambil rute tersebut, saat ini kami ingin memberitahu anda manfaat kesehatan dari berhenti merokok. Ijinkan kami membagi pada anda semua hal-hal positif yang akan terjadi pada tubuh anda ketika anda berhenti merokok.
 

Manfaat secara Langsung

Merokok meningkatkan detak jantung anda. Dan anda boleh percaya boleh tidak, bahkan dalam waktu 20 menit ketika anda berhenti merokok, detak jantung anda akan turun kembali pada tingkat yang normal. Dalam waktu dua jam, tidak hanya detak jantung saja namun juga tekanan darah anda akan turun mencapai tingkatan yang normal. Perlu diingat bahwa gejala penghentian nikotin akan mulai muncul sekitar dua jam setelah rokok terakhir yang anda hisap.

Setiap rokok yang anda hisap mengandung karbon monoksida, dan zat ini sangatlah beracun bagi tubuh dalam tingkatan yang tinggi. Namun, berita baiknya adalah karbon monoksida adalah racun pertama yang akan meninggalkan tubuh anda setelah anda berhenti merokok.

Ketika anda merokok, karbon monoksida masuk ke aliran darah melalui paru-paru anda dan mencegah oksigen untuk mengikat darah; zat ini memblokir oksigen yang tubuh anda butuhkan. Hal ini nantinya dapat mengarah ke kondisi jantung – dan juga permasalahan kesehatan lainnya – yang serius. Dalam waktu 12 jam setelah rokok terakhir anda, tingkat oksigen dalam darah anda telah naik pada tingkat yang normal dan tingkat karbon monoksida dalam tubuh anda secara cepat akan langsung turun.

Satu hari setelah anda berhenti merokok, resiko anda terserang penyakit arteri koroner (CAD) dan juga serangan jantung akan berkurang. Setelah sekitar 2 hari, indra perasa dan penciuman anda akan mulai meningkat, hal itu dikarenakan ujung syaraf anda mulai tumbuh kembali. Dalam tahap ini, anda akan mulai merasa cepat marah dikarenakan hasrat anda untuk mulai kembali merokok.

Setelah sekitar 3 hari, nikotin dalam tubuh anda seharusnya sudah secara keseluruhan meninggalkan tubuh anda. Anda akan mengalami gejala-gejala penarikan nikotin seperti mual, pusing, gelisah, dan mudah marah. Meskipun waktu tersebut merupakan waktu yang paling susah dalam usaha anda berhenti merokok, hal tersebut akan berlalu dan hadiahnya sungguh layak anda dapatkan.

Mulai sekitar hari ke-10, tubuh anda sekarang telah mencapai tahap dimana adiksi anda tidak lagi mengontrol diri anda. Secara signifikan, sirkulasi darah pada gigi dan gusi anda juga telah meningkat.
 

Minggu dan Bulan-Bulan Berikutnya

Mencapai titik ini, rasa gelisah, marah, insomnia, dan keresahan yang terjadi karena penghentian adiksi seharusnya sudah mencapai pada titik akhir – dan apabila belum, ini adalah waktunya anda berkonsultasi dengan dokter.

Dalam waktu 3 minggu hingga sekitar 3 bulan, sirkulasi darah anda akan meningkat secara dramatis. Anda mungkin menyadari bahwa anda memiliki lebih banyak energi ketika melakukan hal-hal sederhana seperti berjalan.

Cilia adalah struktur mirip rambut pada lapisan didalam paru-paru anda. Cilia bertanggung jawab untuk menekan lendir keluar dari paru-paru anda. Setelah 30 hari bebas dari tembakau, cilia di dalam paru-paru anda akan mulai memperbaiki kerusakan yang diakibatkan oleh merokok. Ketika cilia berfungsi secara benar lagi, paru-paru anda akan mulai bersih secara lebih efektif. Sewaktu hal ini terjadi, adanya kesusahan untuk bernafas atau “batuk perokok” seharusnya sudah mulai untuk berkurang – meskipun, seberapa cepat cilia dapat memperbaiki dirinya sendiri tergantung juga pada seberapa lama anda telah merokok.
 

Mencapai Satu Tahun

Setahun tanpa merokok adalah sebuah pencapaian yang luar biasa.Dalam tahapan ini, resiko anda terserang penyakit jantung telah berkurang secara separuh.
 

Tahun-tahun Sesudahnya

Dalam waktu 5 tahun, resiko anda terserang stoke akan berkurang secara signifikan, dan dalam waktu 15 tahun, resiko anda akan hampir sama dengan mereka yang tidak merokok.

Setelah sepuluh tahun, resiko anda terserang kanker termasuk diantaranya kanker mulut, tenggorokan, esophageal, dan juga paru-paru akan berkurang sebesar separuh. Setelah 15 tahun, resiko anda terserang penyakit jantung dan aritmia sekarang sebanding dengan mereka yang tidak merokok. Penelitian telah membuktikan bahwa perokok memiliki 30 – 50% resiko terserang kanker paru-paru, namun 10 tahun setelah berhenti merokok, resiko tersebut berkurang hingga separuhnya.
 

Kesimpulan

Ketika anda berhenti merokok, anda akan secara cepat melihat sendiri betapa lebih sehatnya anda dari hari ke hari – bahkan tanpa sepenuhnya menyadari apa yang sedang terjadi pada tubuh anda. Perlu diingat bahwa merokok adalah penyebab dari 90% kematian yang disebabkan oleh kanker di seluruh dunia, maka dari itu manfaat dari berhenti merokok benar-benar tidak bisa dianggap berlebihan. Jika anda mencapai titik dimana anda siap untuk bebas dari kebiasaan merokok, bicarakan keputusan tersebut dengan keluarga dan dokter anda = sehingga anda akan mendapat semua dukungan yang anda butuhkan.

 

 

Ditulis oleh Dr . Somkiat Wongtim , Pulmonologist , Pusat Medis, Rumah Sakit Internasional Bumrungrad

Saya ingin mempelajari lebih lanjut tentang cara Berhenti Merokok: Tanyakan kepada kami

Saya ingin membuat appointment dengan Dokter Ahli Paru-paru di Pusat Medis: Buat appointment

Posted by Bumrungrad International

Older posts